Kako prekinitev odnosov vpliva na telesno aktivnost?
Raziskovalci so ugotovili, da spremembe v zakonskem stanu različno vplivajo na stopnjo telesne aktivnosti pri moških in ženskah.
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) je več kot 60 odstotkov svetovnega prebivalstva premalo aktivno.
Telesna aktivnost je bistvenega pomena za zdravje in dobro počutje.
Pred kroničnimi boleznimi ščiti z uravnavanjem teže in izboljšanjem uporabe insulina v telesu.
Telesna aktivnost je še posebej pomembna za zdravje srca, saj koristi krvnemu tlaku, ravni sladkorja v krvi in zdravju krvnih žil.
Telesna aktivnost pomaga tudi pri preprečevanju vnetij, ki lahko vodijo do bolezni srca in ožilja.
Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) priporočajo, da odrasli izvajajo vsaj 150 minut na teden zmerne intenzivnosti ali 75 minut na teden močne telesne aktivnosti. Odrasli bi morali vsaj dvakrat na teden izvajati aktivnosti za krepitev mišic, ki vključujejo vse glavne mišične skupine.
Nekateri ljudje uživajo v telesni aktivnosti, drugi pa so lahko izziv. Kronična stanja, utrujenost in razpoloženje so vsi dejavniki, ki lahko vplivajo na izbiro življenjskega sloga.
Spremembe v zakonskem stanu ustvarjajo nove rutine in navade, ki lahko vplivajo tudi na telesno aktivnost.
Vpliv odnosov se spremeni
Študija o kardiovaskularnem tveganju pri mladih Finih (YFS) je projekt, ki se izvaja za ugotavljanje kardiovaskularnih tveganj. Študija, izvedena v okviru YFS, je pokazala, da so spremembe v odnosih povezane s telesno aktivnostjo; Zanimivo je, da se zdi, da moški ali ženska spremeni vpliv.
"Zdi se, da spremembe v odnosih različno vplivajo na telesno aktivnost moških in žensk," pravi Kasper Salin, podoktorski raziskovalec s Fakultete za šport in zdravstvene vede na univerzi Jyväskylä na Finskem, ki je prispeval k raziskavi.
Raziskovalci so svoje ugotovitve objavili v Scandinavian Journal of Public Health.
Med 4-letnim nadaljnjim spremljanjem so raziskovalci ugotovili, da so moški, ki so se pred kratkim ločili, zabeležili manj korakov brez vadbe kot nekateri drugi moški.
Ženske, ki so se ponovno poročile v obdobju spremljanja, so tudi opazno zmanjšale skupno število korakov v primerjavi z ženskami, ki so imele stabilno zvezo.
Študija je analizirala tudi vlogo socialno-ekonomskega položaja udeležencev v 4-letnem obdobju. Raziskovalci so opazili znatno povečanje aerobnih korakov za moške in ženske v najvišjem družbenem sloju.
Aerobni koraki so koraki med neprekinjenimi aktivnostmi, ki trajajo vsaj 10 minut s hitrostjo 60 korakov na minuto ali več.
Nadaljnja študija je pokazala povečano hojo
Udeleženci študije so podatke o števcu korakov zagotovili v letih 2007 in 2011. Pogosto študije o telesni aktivnosti vključujejo uporabo vprašalnikov, a Salin pravi: "Pedometer, uporabljen v tej študiji, je zagotovil bolj zanesljivo sliko celotne dejavnosti kot na primer tradicionalno uporabljenem vprašalniku. "
Raziskovalci so med 4-letnim spremljanjem opazili pozitiven trend. Na začetku študije leta 2007 je 19 odstotkov udeležencev doseglo priporočenih 10.000 dnevnih korakov. Do leta 2011 se je ta povzpel na 25 odstotkov. Rezultati pa so pokazali tudi, da se je število korakov spreminjalo glede na socialno-ekonomski položaj osebe.
"Obdobje spremljanja pa je pokazalo, da se je število korakov osredotočalo na najvišje družbene sloje, zlasti na aerobne stopnje," pravi Salin.
Socialni razred vpliva na kakovost življenja in navade človeka, vendar je pomembno, da vsakdo, ne glede na njegov socialno-ekonomski položaj, vsak dan ustvari malo prostora za telesno aktivnost, da zmanjša tveganje za kronične bolezni, zlasti bolezni srca.
Raziskovalci, ki so izvedli študijo, priporočajo ljudem, da v svojo vsakodnevno rutino dodajo aerobne korake. Človeku ni treba narediti vseh teh korakov hkrati, ampak jih lahko gradi čez dan.
»Dejansko gibanje ni potrebno, da bi dodali korake v vsakdanje življenje. Namesto tega je treba biti pozoren na vsakodnevne odločitve. Namesto vožnje bi lahko hodili ali namesto dvigala šli po stopnicah. «
Kasper Salin
