Vegetarijanski in veganski viri B-12
Vegetarijanci in vegani morajo biti še posebej previdni, da zaužijejo dovolj vitamina B-12, saj ga v glavnem najdemo v mesu, jajcih in mlečnih izdelkih. Naučite se, katero hrano jesti.
Vrhunska hrana z visoko vsebnostjo cinka
Cink ima ključno vlogo pri številnih telesnih funkcijah, vključno z rastjo. Tukaj izvejte, katera hrana vsebuje največ cinka. Pokrivamo tudi vegetarijanske in veganske možnosti.
Katera hrana pomaga pri izgorevanju maščob?
Živila, ki ljudem pomagajo pri izgorevanju maščob, vključujejo grah, čili papriko, kokosovo olje in mastne ribe. Več o najboljših živilih za kurjenje maščob in o tem, kako jih dodati v prehrano, preberite tukaj.
Ima L-teanin koristi za zdravje?
L-teanin je naravna spojina, ki je prisotna v zelenem čaju in črnem čaju. V tem članku preučujemo potencialne koristi in tveganja L-teanina za zdravje ter njegovo odmerjanje.
Vam lahko dieta Isagenix pomaga pri hujšanju?
Dieta Isagenix je sistem za hujšanje, ki vključuje 30-dnevno uživanje izdelkov Isagenix. V tem članku preučujemo učinkovitost, varnost in dokaze o dieti Isagenix.
10 koristi za regrat za zdravje
Medtem ko večina ljudi misli, da je regrat nadležen plevel na vrtu, ponuja tudi številne zdravstvene koristi. O uporabi in možnih neželenih učinkih regrata se seznanite tukaj.
Ali Hydroxycut deluje pri hujšanju?
Hydroxycut je dodatek za hujšanje, ki vsebuje kofein, pa tudi druge izvlečke in minerale. V tem članku ugotovite, ali je učinkovit, in se seznanite z možnimi tveganji.
Katera živila so najbolj nasitna?
Nekatera živila povzročajo, da se ljudje dlje časa počutijo site, kar lahko pomaga pri porabi kalorij. Ta živila vključujejo jajca, oreščke in stročnice. Tukaj lahko izveste več o najbolj nasitnih živilih za uživanje.
Kateri so najboljši nadomestki koruznega škroba?
Ljudje lahko pri kuhanju uporabljajo koruzni škrob za zgoščevanje in stabiliziranje živil. Nadomestki vključujejo pšenično moko, riževo moko, ksantanski gumi in moko marelice. Več o nadomestkih koruznega škroba preberite tukaj.
Kakšne koristi lizin ima za zdravje?
Lizin je esencialna aminokislina, ki jo morajo ljudje dobiti s svojo prehrano. V tem članku razpravljamo o funkciji, koristih in tveganjih lizina in dodatkov lizina.
Kakšne so prednosti češnjevega soka?
Češnjev sok ima številne domnevne koristi za zdravje, med drugim zmanjšuje simptome protina, pomaga pri spanju in izboljšuje kratkoročni spomin. Tukaj preberite več o možnih koristih češnjevega soka in kako ga pripraviti.
Kakšne zdravstvene koristi ima konoplja?
Konoplja je rastlina, katere semena lahko zaužijemo ali uporabimo za izdelavo prehrambenih izdelkov, kot sta mleko in olje. Zagotavlja beljakovine, vlaknine in zdrave maščobe in je lahko koristna kot del diete za hujšanje. Tveganja vključujejo prebavne težave. Izvedite več o konopljinih semenih in kako jih vključiti v svojo prehrano.
Zdravstvene koristi jabolčnega kisa
Jabolčni kis je pogosta sestavina živil in prelivov. Nekatere majhne študije in poročila o primerih tudi kažejo, da ima jabolčni kis vrsto zdravstvenih koristi. Več o tem lahko preberete tukaj.
Kakšne zdravstvene koristi ima kumara?
Voda iz kumar je koristna za spodbujanje hidracije, hujšanja in zniževanja krvnega tlaka. Narediti ga je enostavno, kumare pa so bogate z vitamini A in K ter kalijem in magnezijem. Lahko je bolj okusna alternativa vodi. Preberite več o koristih kumare za zdravje in kako jo narediti tukaj.
Katera je najbolj zdrava zelenjava?
Vsa zelenjava vsebuje ključne vitamine, minerale in vlaknine, nekatera pa imajo več koristi za zdravje kot druga. Tukaj izveste približno 15 najbolj zdravih vrtnin.
Kakšne koristi ima pira za zdravje?
Pir je starodavno žito, ki ga ljudje lahko uporabljajo namesto pšenice. Spoznajte zdravstvene koristi pire, vključno z vsebnostjo beljakovin, in kako jo uporabljati.
Hipervitaminoza A: Kaj vedeti
Hipervitaminoza A je, če ima oseba v telesu preveč vitamina A. To je redko posledica prehrane, lahko pa se zgodi, če oseba dlje časa uživa preveč dodatkov ali uporablja nekatere kreme za zdravljenje aken. Tukaj spoznajte simptome akutne in kronične hipervitaminoze A in možne zaplete.
BMI kalkulatorji in grafikoni
Indeks telesne mase ali ITM je eden od načinov, kako ugotoviti, ali ima oseba premajhno težo, primerno težo ali prekomerno telesno težo. S pomočjo teh kalkulatorjev preverite svoj ITM.
Merjenje ITM za odrasle, otroke in najstnike
ITM je en način merjenja, ali je teža človeka zdrava. Upošteva tako višino kot težo. Vendar ne zagotavlja natančnega odseva posameznikove telesne sestave. V tem članku preberite, kako izmeriti ITM pri odraslih, otrocih in najstnikih.
Kakšne so prednosti občasnega postenja?
Mnogi poskušajo občasno postiti kot način hujšanja. Raziskave kažejo, da ima prehrana v kratkem času podnevi koristi, vključno z izboljšanjem zdravja srca in možganov. Tukaj lahko izveste več o najboljših koristih prekinitvenega posta.
