Kako veste, ali imate zvin gležnja?

Zvin gležnja se pojavi, ko se vezi, ki podpirajo gleženj, raztegnejo ali raztrgajo. Ligamenti pomagajo povezati kosti med seboj ali s hrustancem.

Zvin se razlikuje od seva. Zvini poškodujejo vezi, sevi pa prizadenejo mišice ali kite.

Simptomi obeh poškodb pa so si zelo podobni. Iz tega razloga je težko razločiti zvin od seva brez pomoči zdravnika.

Zvin gležnja lahko povzroči močne bolečine v sklepu in oteži premikanje gležnja ali hojo. Včasih se zvin gležnja počuti kot zlomljena kost.

Znaki in simptomi zvina gležnja

Zvin gležnja povzroča različne stopnje bolečine, odvisno od njegove resnosti.

Bolečina in drugi simptomi, ki jih povzroča zvin gležnja, so različni, odvisno od resnosti zvina in od tega, katere vezi vpliva. Nekateri zvini vključujejo več vezi.

Zdravniki dodelijo zvinom stopnjo 1, 2 ali 3, odvisno od njihove resnosti:

• Zvini 1. stopnje so blagi in se pojavijo, kadar pride do raztezanja in mikroskopskega trganja vezi gležnja. Običajno povzročajo le blago bolečino in oteklino.
• Zvini 2. stopnje so zmerni in se pojavijo, ko se vez delno pretrga. Povzročajo zmerne bolečine in otekline. Ko zdravnik manipulira z gležnjem, lahko opazi, da je sklep nenormalno ohlapen.
• Zvini 3. stopnje so hudi in se pojavijo, ko se vez popolnoma pretrga. Lahko povzročijo znatno bolečino in oteklino, ki lahko otežijo premikanje gležnja. Ko zdravnik v določenih položajih povleče ali potisne gleženj, lahko opazi nestabilnost sklepov.

Intenzivna bolečina praviloma pomeni, da obstaja hujši zvin, vendar so vsi zvini lahko boleči.

Drugi simptomi vključujejo:

• nenadna bolečina, običajno po padcu ali udarcu, ki se lahko poslabša v nekaj urah
• otekanje ali modrice na gležnju ali okoli njega
• težave pri premikanju gležnja
• nestabilnost sklepov, ki lahko oteži hojo ali povzroči, da gleženj med hojo odda ali propade
• pokanje po poškodbi (v primeru zvinov 3. stopnje)

Hudo zvin se lahko počuti kot zlomljena kost. Simptomi so lahko tudi podobni odmoru, vključno s težavami pri premikanju sklepa.

Ljudje, ki imajo po poškodbi intenzivne bolečine v mišicah ali kosteh, morajo obiskati zdravnika.

Pri otrocih

Nekatere vrste zvinov so pri otrocih redke, zlasti pri mladih. To je zato, ker so rastne plošče, na katerih rastejo kosti, ki so blizu koncev dolgih kosti, šibkejše od njihovih vezi.

Otroci zato pogosteje zlomijo kosti kot poškodujejo mehko tkivo.

Nekateri simptomi zvitega gležnja pri otroku vključujejo:

• spremembe razpoloženja ali vedenja, še posebej, če so premladi, da bi bolečino verbalizirali
• toplota, oteklina ali zardevanje v sklepu
• bolečine v gležnju
• spremembe v načinu, kako otrok hodi ali skače
• spremembe ravni otrokove energije
• vztrajni jok ali pogostejši poskusi dojenja (pri dojenčkih in malčkih)
• šepanje

Znaki in simptomi zvitega gležnja pri otroku so podobni znakom zlomljene kosti. Skrbniki naj otroka po resni poškodbi kosti ali mehkih tkiv odpeljejo k zdravniku.

Vzroki

Padec in zvijanje gležnja je pogost vzrok za zvine.

Vsaka poškodba, ki raztegne ali travmatizira vezi, lahko zvine gleženj. Nekateri pogosti vzroki vključujejo:

• Padec: Padec lahko zvije gleženj in vezi, ki ga podpirajo. Ljudje z določenimi zdravstvenimi težavami, kot je osteoporoza, so bolj občutljivi na padce. Pogosti so tudi zvini zaradi padcev med športom, kot je tek.
• Udarec v gleženj: nenaden udarec v gleženj lahko raztegne vezi, če jih udarec prisili v raztezanje. Na primer, oseba, ki pade na gleženj, lahko ligamente obremeni tako, da jih poškoduje.
• Sedeči način življenja: sedeči način življenja ne povzroča zvinov, lahko pa poveča tveganje za poškodbe mehkih tkiv. To je zato, ker lahko premalo gibanja sčasoma oslabi mišice in mehko tkivo. Ko človek pade ali prekomerno raztegne gleženj, se šibkejše tkivo verjetno raztrga. Šibke mišice olajšajo nastanek poškodbe.
• Prekomerna uporaba: Prekomerna uporaba gležnja, na primer z igranjem tekmovalnih športov, lahko povzroči drobne solze v vezi, kitah ali mišicah. To poveča tveganje za poškodbe po padcu ali udarcu in lahko povzroči poškodbo vezi, ki zvine gleženj.
• Prejšnji zvin gležnja: Zvin gležnja, ki se ne zaceli pravilno, lahko povzroči še en zvin. V nekaterih primerih zvin spremeni način hoje, kar poveča tveganje za dodatne padce in poškodbe.

Zdravljenje in domača zdravila

Zdravljenje zvitega gležnja se začne tako, da gleženj ostane miren, da preprečimo prihodnje poškodbe. Nadziranje otekline lahko pomaga bolečini. Ko se začetna oteklina umiri, lahko nežno vadba in raztezanje gležnja pomaga pri celjenju, hkrati pa preprečuje mišično oslabelost.

Pri blagih zvinih morda ne bo treba zdraviti. Nekaj ​​preprostih domačih zdravil lahko olajša bolečino, povezano s temi poškodbami:

• RIŽ: Počitek, led, stiskanje in dviganje lahko zmanjšajo otekline in bolečine v dneh po poškodbi. Izogibajte se naporni vadbi in 20 minut naenkrat na prizadeto območje nanašajte ledene obloge. Uporabite povoj ali kompresijski rokav, da zmanjšate oteklino in dvignete gleženj nad srcem med spanjem ali ležanjem.
• Zdravila brez recepta: Nesteroidna protivnetna zdravila, kot je ibuprofen, lahko olajšajo bolečino in zmanjšajo oteklino.
• Bergle: Če so bolečine hude, lahko z uporabo bergel pomagate človeku, da ostane gibljiv, medtem ko se drži gležnja. To lahko zmanjša bolečino in zmanjša tveganje za dodatne poškodbe.

Če je izpah hud ali domača zdravila ne delujejo, vam lahko zdravnik priporoči dodatno zdravljenje, ki vključuje:

• Imobilizacija: Nošenje čevlja ali uporaba opornice lahko prepreči premikanje gležnja. To izboljša stabilnost sklepov in zmanjša tveganje za ponovno poškodbo.
• Fizikalna terapija: Fizikalna terapija lahko pomaga pri celjenju poškodovanih vezi, pa tudi okoliških mehkih tkiv, ki so prav tako lahko poškodovana. Fizikalna terapija vključuje raztezanje in domače vaje ter redno ocenjevanje pri fizioterapevtu. Fizikalna terapija bo človeku pomagala obnoviti gibanje v gležnju in okrepiti okoliške mišice.
• Vadba: Po izginotju začetnega otekanja vam lahko zdravnik priporoči domače vaje ali raztezke, kot so krogi gležnjev, dviganje prstov na nogah ali dvig pete.
• Operacija: Večina zvinov ne zahteva operacije. Če pride do nestabilnosti ali poškodbe več vezi, bo morda potrebna operacija. Ljudje s hudimi poškodbami, tisti z zapletenimi stanji, kot je artritis, in tisti, ki imajo bolečine kljub fizikalni terapiji, bodo morda potrebovali operacijo za popravilo raztrganih vezi.

Kdaj k zdravniku

Otrok mora obiskati zdravnika, če ima zvin ali drugo poškodbo.

Številni zvini se zdravijo brez zdravljenja, še posebej, če je zvin manjši.

Vendar pa lahko le zdravnik natančno diagnosticira zvin. To je zato, ker so simptomi zvinov zelo podobni simptomom drugih poškodb in motenj, vključno z zlomi kosti in artritisom.

Obiščite zdravnika za zvin, če:

• otrok ima zvin ali drugo poškodbo
• bolečina je močna ali nevzdržna
• hoja je po 2-3 dneh še vedno težka
• nekaj tednov po zvinu je bolečina v teku
• oseba si po zvinu ponovno poškoduje gleženj
• obstaja gleženj zunaj, na primer zlomljena koža ali krvavitev
• oseba ima kronične bolečine, ki trajajo več tednov
• domača zdravila ne pomagajo pri bolečinah ali pa se bolečina poslabša pri zdravljenju na domu

Povzetek

Zvini so pogosti in običajno dokaj blagi, čeprav so lahko boleči. Pomembno je, da to poškodbo vzamete resno in gleženj spočite, da preprečite nadaljnje poškodbe.

Zdravnik lahko ponudi smernice zdravljenja in zagotovi, da gre za zvin in ne za kaj hujšega.