Kaj vedeti o generalizirani anksiozni motnji
Generalizirana anksiozna motnja (GAD) povzroča občutke močne tesnobe, zaskrbljenosti ali živčnosti zaradi vsakdanjega življenja. Ljudje z GAD se trudijo obvladati te občutke, stanje pa običajno moti vsakodnevne dejavnosti in osebne odnose.
GAD, vrsta anksiozne motnje, je zelo pogosta. V katerem koli letu prizadene 3,1% prebivalstva (ali 6,8 milijona odraslih) v ZDA. Pogostejša je pri ženskah.
Življenje z tesnobo je lahko zahtevno. Vendar je tako kot druge anksiozne motnje tudi GAD zelo zdravljiv.Nekateri najučinkovitejši načini zdravljenja vključujejo psihoterapijo, zdravila in spremembe življenjskega sloga.
V tem članku ponujamo pregled GAD, vključno z njegovimi simptomi in vzroki. Našteli smo tudi nekaj možnih možnosti zdravljenja.
Simptomi
Oseba z GAD ima lahko neobvladljive in vztrajne skrbi, strahove in skrbi.
Simptomi GAD se lahko razlikujejo od posameznika do posameznika.
Simptomi se lahko v različnih obdobjih izboljšajo ali poslabšajo. Na primer obdobja visokega stresa ali telesne bolezni pogosto povzročajo poslabšanje simptomov.
Čustveni in kognitivni simptomi GAD vključujejo:
- neobvladljive in vztrajne skrbi, strahovi in skrbi
- nezmožnost spoprijemanja z negotovostjo glede prihodnosti
- vsiljive misli
- pretirano načrtovanje in odpravljanje težav
- težave pri odločanju
- strah pred "napačno" odločitvijo
- težave s koncentracijo
- nezmožnost sprostitve
Fizični simptomi vključujejo:
- napete ali zategnjene mišice
- bolečine
- težave s spanjem
- utrujenost
- občutek nemirnosti, vznemirjenosti ali trzanja
- palpitacije srca
- prebavne težave, kot sta slabost ali driska
- biti zlahka presenečeni
- prekomerno potenje
- potreba po uriniranju pogosteje kot običajno
Vedenjski simptomi vključujejo:
- da se ne morete sprostiti ali preživeti "tihega" časa sami
- preklapljanje med nalogami ali nedokončanje nalog zaradi težke koncentracije
- porabiti pretirano veliko časa za dokončanje preprostih nalog
- ponavljanje nalog, ker niso "popolne"
- izogibanje situacijam, ki sprožijo tesnobo, vključno z druženjem z drugimi in javnim govorom
- manjkajoča šola ali služba zaradi utrujenosti, strahu ali drugih simptomov
- zahtevajo zagotovilo in odobritev drugih
Prisotnost drugih pogojev
Ljudje z GAD imajo pogosto sočasne bolezni. Ti lahko vključujejo:
- druge anksiozne motnje, kot so fobije, obsesivno-kompulzivna motnja ali socialna tesnoba
- depresija
- zloraba drog ali alkohola
Fizično zdravje
Raziskovalci tudi ugotavljajo, da se poleg anksioznih motenj pogosto pojavljajo tudi številna telesna stanja.
Tej vključujejo:
- bolezni prebavil
- bolezni srca in ožilja
- kožne motnje
- raka
- kronične bolečine
- migrena
- demenca
- Parkinsonova bolezen
V nekaterih primerih lahko tesnoba sproži fizične simptome. Vendar pa lahko kronično zdravstveno stanje povzroči tudi tesnobo.
Diagnoza
Zdravnik ali strokovnjak za duševno zdravje lahko diagnosticira GAD v skladu z merili Ameriškega psihiatričnega združenja Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj.
Za diagnozo GAD mora imeti oseba:
- pretirana tesnoba in zaskrbljenost na več področjih njihovega življenja več dni kot vsaj 6 mesecev
- težave z nadzorovanjem teh skrbi
- vsaj trije od naslednjih simptomov (ali samo en simptom pri otrocih):
- nemir
- utrujenost
- težave s koncentracijo
- razdražljivost
- napete mišice
- težave s spanjem
- pomembne stiske ali težave pri delovanju v socialnih okoljih ali na delovnem mestu
Ti simptomi tudi ne smejo izhajati iz uporabe snovi ali drugega zdravstvenega stanja.
Za potrditev diagnoze ali izključitev fizičnih stanj, ki lahko povzročajo simptome, lahko zdravnik:
- opraviti fizični pregled
- vzeti podrobno zdravstveno in družinsko anamnezo
- uporabite psihološki vprašalnik
- naročite preiskave krvi ali urina
Vzroki in dejavniki tveganja
Natančen vzrok za GAD ni znan. Vendar pa se najverjetneje pojavi kot posledica kombinacije več dejavnikov, med drugim:
Genetika
Nekatere raziskave kažejo, da ima GAD družinsko anamnezo tveganje za razvoj. Na primer, otroci z GAD so pogosteje sami razvili bolezen kot tisti, katerih starši je nimajo.
Kemija in struktura možganov
Razlike v delovanju možganov lahko povečajo tveganje za razvoj anksiozne motnje. Ljudje z GAD kažejo razlike v strukturi možganov tudi pri študijah nevroslikoslovja, ki uporabljajo funkcionalne MRI preiskave.
Neravnovesje serotonina in drugih možganskih kemikalij je prisotno tudi pri ljudeh z GAD in drugimi anksioznimi motnjami.
Osebnost
Ljudje, ki so plahi ali pesimistični, lahko bolj verjetno razvijejo GAD.
Nekatere raziskave nakazujejo tudi povezavo med anksioznimi motnjami in nevrotizmom, osebnostno lastnostjo, pri kateri ljudje na svet gledajo kot na nevaren in ogrožajoč.
Življenjske izkušnje in okoljski dejavniki
Če imate v preteklosti travme, na primer zlorabe ali žalosti, lahko to prispeva tudi k GAD. Poleg tega lahko kronična bolezen poveča možnost za razvoj anksiozne motnje, pa tudi zlorabo odvisnih snovi.
Seks
Ocene kažejo, da imajo ženske dvakrat večjo verjetnost, da imajo GAD.
Starost
GAD lahko prizadene vsakogar katere koli starosti. Vendar se zdi, da je verjetnost za razvoj največja "med otroštvom in srednjim letom."
Zdravljenja
Možnosti zdravljenja GAD so odvisne od resnosti simptomov osebe in prisotnosti drugih pogojev.
Mnogi ljudje potrebujejo kombinacijo zdravljenja, na primer obiskovanje psihoterapije in spreminjanje življenjskega sloga. Morda bodo potrebna tudi zdravila.
Možnosti zdravljenja vključujejo:
Psihoterapija
Sodelovanje s terapevtom lahko ljudem pomaga pri učinkovitem obvladovanju simptomov. Zdravniki in strokovnjaki za duševno zdravje pogosto priporočajo kognitivno vedenjsko terapijo (CBT) za tesnobo, saj je varna in učinkovita.
Študije kažejo, da CBT zmanjšuje zaskrbljenost pri ljudeh z GAD, pri čemer so učinki enaki učinkom zdravil in učinkovitejši 6 mesecev po zaključku zdravljenja.
Druge vrste terapij, ki se obetajo pri zdravljenju GAD, vključujejo terapije, ki temeljijo na pozornosti, in terapijo sprejemanja in zavzemanja. To je vrsta terapije, ki uporablja sprejemljive tehnike in tehnike pozornosti.
Zdravila
V nekaterih primerih lahko zdravstveni delavec priporoči zdravila za pomoč pri simptomih GAD.
Več vrst zdravil lahko zdravi GAD, vključno z:
- Antidepresivi. Najpogosteje zdravniki za GAD predpišejo selektivne zaviralce ponovnega privzema serotonina ali zaviralce ponovnega privzema serotonina in noradrenalina. Ta zdravila lahko trajajo nekaj tednov.
- Buspiron. To je zdravilo proti tesnobi, ki zmanjšuje telesne simptome tesnobe. Buspiron lahko začne veljati nekaj tednov.
- Benzodiazepini. Občasno lahko zdravniki predpišejo benzodiazepin za kratkoročno lajšanje tesnobe. Ta zdravila hitro delujejo, vendar močno povzročajo zasvojenost in morda niso primerna za ljudi z anamnezo odvisnosti.
Spremembe življenjskega sloga
Spreminjanje življenjskega sloga lahko pomaga ljudem, da skrbijo in skrbijo pod boljšim nadzorom. Nekaj primerov koristnih sprememb:
- redno vadbo
- zdravo prehranjevanje
- zmanjšanje izpostavljenosti stresorjem
- prednostno obravnavanje vprašanj in dogodkov
- vadite čuječnost, meditacijo ali jogo
- vodenje dnevnika za lažje prepoznavanje sprožilcev tesnobe in strategij spopadanja
- izogibanje alkoholu in drogam ter omejevanje ali izogibanje nikotinu ali kofeinu
- nastavite urnik spanja, da zagotovite 7–9 ur spanja na noč
Povzetek
Anksioznost je običajen del življenja, vendar pretirana tesnoba ali skrb - še posebej, če moti vsakdanje delovanje ali odnose z drugimi - lahko kaže na anksiozno motnjo.
GAD je pogost in zelo zdravljiv. Posamezniki, ki so zaskrbljeni zaradi duševnega zdravja, bi morali za zdravljenje obiskati zdravnika ali psihoterapevta. Prej ko oseba poišče zdravljenje, boljši so obeti.
