Kaj morate vedeti o apneji med spanjem
Ko ima oseba apnejo v spanju, se njeno dihanje večkrat ustavi in začne med spanjem. Simptomi vključujejo dnevno zaspanost, glasno smrčanje in nemiren spanec.
Večina ljudi z apnejo v spanju ima obstruktivno apnejo v spanju (OSA). To se zgodi, ko pride do fizične blokade v zgornjih dihalnih poteh. Druga vrsta, centralna apneja v spanju (CSA), je posledica težave s signalizacijo v živčnem sistemu.
Ko se dihalna pot zapre ali se signal zadrži, oseba preneha dihati. To se bo zgodilo začasno, vendar večkrat med spanjem. Ko znova zadihajo, lahko zadihajo, globoko vdihnejo ali se popolnoma prebudijo z občutkom dahtanja, dušenja ali zadušitve.
Nezdravljena apneja v spanju lahko povzroči zaplete, kot so bolezni srca in depresija. Oseba lahko povzroči tudi zaspanost, kar poveča tveganje za nesreče med vožnjo ali delom.
Tukaj izveste več o simptomih, vzrokih, kdaj k zdravniku in možnostih zdravljenja.
Simptomi
Oseba z apnejo v spanju se morda ne zaveda svojih simptomov, toda druga oseba lahko med spanjem opazi, da:
- za nekaj časa preneha dihati, čemur sledi hrupni vdih
- zadiha po zraku
- glasno smrči
Posameznik lahko opazi, da ima:
- utrujenost
- nemiren spanec ali nespečnost
- težave s koncentracijo
- zbujanje večkrat na noč za uriniranje
- prebujanje s suhimi usti ali vneto grlo
- glavoboli
- razdražljivost
- zgaga
- zmanjšan libido in erektilna disfunkcija
Za podrobnosti o simptomih, zapletih in testih za apnejo v spanju kliknite tukaj.
Zdravljenje
Cilj zdravljenja je normalizirati dihanje med spanjem in odpraviti morebitne zdravstvene težave. Možnosti so odvisne od vzroka in resnosti simptomov.
Spremembe življenjskega sloga
Spremembe življenjskega sloga so bistvenega pomena za normalizacijo dihanja in so ključni prvi koraki pri zdravljenju.
Vključujejo:
- po zdravi prehrani za srce
- razvijanje zdravih spalnih navad
- omejevanje uživanja alkohola
- opustitev kajenja
- obvladovanje teže
- spanje na strani
Ali lahko domača zdravila pomagajo pri apneji med spanjem? Odkrijte tukaj.
Druge možnosti
Druge možnosti zdravljenja vključujejo:
Neprekinjeno zdravljenje s pozitivnim tlakom v dihalnih poteh (CPAP)
To je glavno zdravljenje apneje med spanjem. Dihalne poti ohranja odprte, tako da skozi masko nežno zagotavlja stalen tok zraka pod pozitivnim tlakom.
Nekateri imajo težave z uporabo CPAP in zdravljenje ustavijo, preden dosežejo kakršno koli trajno korist. Vendar pa lahko številni ukrepi pripomorejo k udobnejši opremi in prilagodljivemu obdobju.
Oseba lahko prilagodi masko in njene nastavitve. Dodajanje vlage zraku, ko teče skozi masko, lahko olajša nosne simptome.
Operacija
Različni kirurški posegi lahko razširijo dihalne poti pri ljudeh z OSA. Operacija lahko utrdi ali zmanjša ovirajoče tkivo ali odstrani odvečno tkivo ali povečane tonzile.
Glede na obseg operacije lahko oseba opravi postopek v zdravniški ordinaciji ali bolnišnici.
Naprava za ponovno namestitev spodnje čeljusti (MRD)
To je ustni aparat po meri, primeren za posameznike z blago ali zmerno OSA.
Ustnik med spanjem drži čeljust v sprednjem položaju, da razširi prostor za jezikom. To pomaga, da so zgornje dihalne poti odprte, preprečuje apnejo in smrčanje.
Neželeni učinki MRD lahko vključujejo bolečine v čeljusti ali zobeh in morebitno poslabšanje bolezni temporomandibularnega sklepa.
Zdravila
Nekatera zdravila lahko pomagajo pri CSA, vendar jih je treba uporabljati le po posvetovanju s strokovnjakom za spanje. Primeri vključujejo:
- acetazolamid
- zolpidem
- triazolam
Vendar pa imajo lahko resne škodljive učinke in morda niso primerni za vsakogar.
Če vas zanima več informacij o fascinantnem svetu spanja, ki temeljijo na dokazih, obiščite naše namensko središče.
Vzroki
Različni dejavniki lahko prispevajo k blokadi ali propadu dihalne poti. Vključujejo naslednje:
- ohlapne mišice in druga tkiva v ustih in grlu
- zamašenost nosu
- zadebeljena tkiva in dodatne zaloge maščobe okoli dihalnih poti
- osnovni nevrološki problem
Ti so lahko posledica:
- genetski dejavniki
- prehladi in alergije
- debelost
- težave s ščitnico
- odpoved srca ali ledvic
- velike ali otekle mandlje
Dojenčki, rojeni nedonošenčki, imajo lahko apnejo v spanju, vendar to običajno mine s starostjo.
Dejavniki tveganja
Dejavniki tveganja za apnejo med spanjem vključujejo:
- starejša starost
- debelost
- sinusitis
- alergije
- uživanje alkohola
- kajenje
- nosečnost
- zamašenost nosu
- težave s ščitnico in hormoni
- diabetes
- velik obseg vratu
- menopavza
- velike tonzile ali adenoidi
- Downov sindrom
- družinska anamneza apneje v spanju
- vdolbina brade ali velik pregriz
V ZDA imajo črnci, Hispanoamerikanci in Indijanci apnejo v spanju bolj verjetno kot belci.
Študija iz leta 2020 kaže, da ima lahko vnetje vlogo pri apneji med spanjem.
Strokovnjaki so CSA povezali z naslednjim:
- bolezni, ki prizadenejo centralni živčni sistem, na primer encefalitis
- nevrološke in ledvične motnje
- odpoved srca
- možganska kap
- aklimatizacija na veliko nadmorsko višino
- uporaba opioidov in drugih depresivnih zdravil
- nedavni vzpon na visoko nadmorsko višino
- uporaba zdravil za lajšanje bolečin
Zapleti
Apneja v spanju lahko poveča tveganje za naslednje:
- simptomi astme
- atrijska fibrilacija
- raka
- kronična ledvična bolezen
- sposobnost osredotočanja, težave s spominom in druge kognitivne funkcije
- demenca
- kardiovaskularne težave zaradi zmanjšane zaloge kisika
- zapleti v nosečnosti
- očesne bolezni, kot je glavkom
- presnovni sindrom, vključno s sladkorno boleznijo tipa 2 in hipertenzijo
- možganska kap
Kdaj k zdravniku
Obstajajo povezave med apnejo v spanju in različnimi zdravstvenimi težavami, kot so težave s koncentracijo, depresija, srčni napad in možganska kap. Prav tako lahko poveča tveganje za visok krvni tlak.
Povezava med boleznimi ni vedno jasna, vendar mora oseba z apnejo v spanju poiskati zdravniško pomoč, saj lahko kaže na osnovno težavo.
Posameznik morda ne ve, da ima apnejo v spanju, vendar ga lahko opazi spalni partner ali drug član gospodinjstva in mu lahko sporoči.
Diagnoza
Kdor se čez dan počuti vztrajno utrujen ali grogi, se mora posvetovati z zdravnikom, da ugotovi, zakaj in kako ukrepati, da reši težavo.
Zdravnik lahko začne s številnimi vprašanji, kot so:
- Kakšen je vaš običajni urnik spanja med delavniki in vikendi?
- Koliko časa traja, da zaspite?
- Jemljete kakšna zdravila za lažje spanje?
- Koliko spanca mislite ponoči?
- Vam je kdo rekel, da smrčite?
- Ali se zbudite z občutkom panike ali sunka?
- Kako se počutite, ko se zbudite?
- Ali med gledanjem televizije ali branjem zaspite?
- Ali ima kdo v vaši ožji družini diagnosticirano motnjo spanja?
- Kakšno je vaše spanje?
Študije spanja
Nato lahko zdravnik priporoči študijo spanja. Oseba lahko prespi čez noč v laboratoriju za spanje, medtem ko posebna oprema beleži možganske valove, gibanje oči in nog, nivo kisika, pretok zraka in srčni ritem. Nato bo strokovnjak za spanje interpretiral rezultate.
Nekateri ljudje lahko test opravijo doma. Če pa zdravnik sumi, da ima oseba osnovno zdravstveno stanje, bo priporočil laboratorijsko študijo spanja.
Odvoz
Apneja v spanju je pogosta težava, zaradi katere se dihanje ljudi med spanjem ustavi. Lahko povzroči utrujenost in težave s fokusiranjem ter je lahko znak osnovnega stanja.
Pogosto oseba ne ve, da ima apnejo v spanju, toda nekdo, ki živi z njo, jo bo opazil.
Vsakdo, ki ima dnevno zaspanost, mora obiskati zdravnika, ki mu lahko pomaga ugotoviti razlog in ukrepe za njegovo odpravo.
