Dnevno dremanje 1-2 krat na teden lahko koristi zdravju srca
Dnevno dremanje enkrat ali dvakrat na teden lahko prepolovi tveganje za srčno-žilne dogodke, kot so srčni napadi, kapi in srčno popuščanje.
To je glavni odmerek opazovalne študije, ki se pojavlja v BMJ revija Srce.
Nadine Häusler, doktorica znanosti, z oddelka za interno medicino Univerzitetne bolnišnice Lausanne v Švici, je prva avtorica študije.
Kot pojasnjujejo Häusler in sodelavci v svojem prispevku, je veliko polemik obkrožilo razmerje med dnevnim dremanjem in zdravjem srca in ožilja.
Nekatere prejšnje študije, na katere so se sklicevali avtorji, so med dnevnimi napami ugotovile manjše tveganje za koronarno srčno bolezen, druge pa večje tveganje za srčne dogodke ali srčno-žilno smrtnost med tistimi, ki redno dremajo čez dan.
Da bi rešili spor, sta se Häusler in ekipa lotila preučevanja povezave med dremežem ter smrtnimi in nefatalnimi kardiovaskularnimi dogodki v kohorti s 3.462 odraslimi v Švici.
Preučevanje dremanja in kardiovaskularnih dogodkov
Häusler in sodelavci so imeli dostop do zdravstvenih podatkov udeležencev kohortne študije CoLaus.
Udeleženci so bili stari med 35 in 75 let, ko so se vpisali v študijo CoLaus in v začetku niso imeli anamneze srčno-žilnih težav, to je v letih 2003–2006.
Raziskovalci so preučevali povezave med pogostostjo dremanja in trajanjem dremanja na eni strani ter pogostostjo srčnih napadov, kapi in srčnega popuščanja na drugi strani.
Häusler in ekipa so imeli v okviru študije CoLaus v povprečju 5 let dostop do vzorcev spanja, o katerih so poročali sami, in do stalnega spremljanja zdravja.
Ko so udeležence vprašali o vzorcih spanja in dremanja, jih je več kot polovica v prejšnjem tednu navedla, da niso dremali, skoraj 20% jih je reklo, da so dremali enkrat ali dvakrat, približno 12% jih je odgovorilo, da so dremali 3–5 krat in podobno število rekel, da so dremali 6-7 krat.
Tisti, ki so pogosteje dremali, so ponavadi starejši moški s prekomerno telesno težo, ki kadijo. Ti udeleženci so tudi ponoči spali dlje časa, imeli apnejo v spanju in se čez dan počutili bolj zaspani.
Naps je povezan z 48% manjšim kardiovaskularnim tveganjem
V petletnem obdobju spremljanja se je zgodilo 155 srčno-žilnih dogodkov. Za oceno povezave med dremežem in kardiovaskularnimi dogodki so raziskovalci upoštevali potencialne mešalnike, kot so dejavniki tveganja za starost ali bolezni srca, kot je hipertenzija.
Raziskovalci so ugotovili, da je jemanje 1-2 tedenskih dremežev čez dan povezano s 48% manjšimi možnostmi za srčni napad, kap ali srčno popuščanje v primerjavi s tistimi, ki sploh niso dremali.
Vendar analiza ni pokazala povezave med srčno-žilnimi dogodki in trajanjem dremežev.
Häusler in sodelavci sklepajo: "Preiskovanci, ki dremijo enkrat ali dvakrat na teden, imajo manjše tveganje za incidente [bolezni srca in ožilja], medtem ko pogostejšega dremanja ali dremanja ni bilo povezave."
"Pogostost dremanja lahko pomaga razložiti neskladne ugotovitve glede povezave med dremanjem in dogodki [bolezni srca in ožilja]."
Yue Leng, dr., In dr. Kristine Yaffe z Kalifornijske univerze v San Franciscu neodvisno komentirata ugotovitve v povezanem uvodniku.
Pravijo, da je "prezgodaj sklepati o primernosti dremanja za ohranjanje optimalnega zdravja srca", saj nam manjka standardna opredelitev ali merjenje dremežev.
Vendar dodajajo: "Čeprav natančne fiziološke poti, ki dnevno dremež povezujejo s tveganjem za [bolezni srca in ožilja], niso jasne, [ta raziskava] prispeva k nenehni razpravi o zdravstvenih posledicah dremanja in predlaga, da to morda ni le trajanje, ampak tudi pogostost, ki je pomembna. "
