Kako se spopasti z depresijo po splavu
Čustveni neželeni učinki niso redki po splavu ali prekinitvi nosečnosti, ne glede na to, ali je bilo načrtovano ali ne. V nekaterih primerih se lahko pojavi depresija. Vendar povezava med prekinitvijo nosečnosti in depresijo ostaja nejasna.
Odločitev za prekinitev nosečnosti je redko enostavna in ni vedno posameznikova prednostna izbira. Ne glede na to, ali se za prekinitev odločijo prosto ali ne, imajo lahko po posegu mešane občutke.
V ZDA je približno polovica vseh nosečnosti nenačrtovanih. To je eden od razlogov za izbiro odpovedi. Razlogi za to, da nosečnosti ne želite nadaljevati, so različni.
Razlogi vključujejo, vendar nikakor niso omejeni na socialne, finančne ali razmerne pritiske ter težave s telesnim ali duševnim zdravjem staršev ali nerojenega otroka.
Ne glede na razlog se lahko čustveni odziv na prekinitev giblje od olajšanja, umirjenosti in sreče do žalosti, žalosti, izgube in obžalovanja, odvisno od posameznikove situacije.
Če so negativni občutki hudi in vztrajni, so lahko znak depresije.
Vprašanje načrtovane odpovedi je kontroverzno, prav tako vprašanje duševnega zdravja po odpovedi.
Pomembno si je zapomniti, da bodo izkušnje in odzivi vsake osebe različni.
Kot so leta 2009 povedali raziskovalci Ameriškega psihološkega združenja (APA), je "pomembno, da se različne izkušnje žensk o splavu prepoznajo, potrdijo in razumejo."
Čustveni učinki splava
Za mnoge ljudi je prekinitev nosečnosti lahko stresen življenjski dogodek.
Ni nenavadno doživeti vrsto psiholoških in čustvenih odzivov.
Nekateri ljudje lahko občutijo olajšanje, če so se pravilno odločili zanje in ukrepali, da bi rešili težko situacijo, drugi pa lahko doživijo vrsto negativnih čustev.
Vsaka izguba nosečnosti bo povzročila prekinitev hormonskega cikla. Negativni občutki, ki se pojavijo po načrtovani prekinitvi, so lahko vsaj deloma posledica hormonskih sprememb, ki so podobne tistim, ki se pojavijo po nenačrtovani izgubi nosečnosti.
Po mnenju Ameriškega združenja za nosečnost so pogosti negativni občutki:
- krivde
- jeza
- sramota
- kesanje ali obžalovanje
- izguba samozavesti ali samozavesti
- občutki osamljenosti in osamljenosti
- težave s spanjem in slabe sanje
- težave v odnosih
- misli na samomor
Poleg tega lahko nekateri ljudje občutijo žalost, stres ali občutek izgube in se morda počutijo manj sposobne za obvladovanje. Če se pojavijo samomorilne misli ali samopoškodovanje, mora oseba nujno poiskati pomoč.
Nacionalna linija za preprečevanje samomorov ponuja brezplačno in zaupno podporo 24 ur na dan, 7 dni v tednu. Številka, ki jo želite poklicati, je 1-800-273-8255.
Verska prepričanja, težave v odnosih in socialna stigma lahko otežijo spopadanje, zlasti če to pomeni, da posameznik nima nikogar, s katerim bi se lahko pogovarjal o tem, kaj se je zgodilo.
V večini primerov se bodo sčasoma ti negativni občutki umirili.
Če pa obstajajo dodatna vprašanja, na primer občutek izoliranosti ali pretekla zgodovina težav z duševnim zdravjem, obstaja večja verjetnost, da se pojavi depresija.
Kaj je depresija?
Depresija je duševno zdravstveno stanje in motnja razpoloženja.
Ljudje z depresijo imajo lahko te znake in simptome:
- občutek nizke ali žalostne
- težave pri razmišljanju, osredotočanju in sprejemanju odločitev
- občutek razdražljivosti
- primanjkuje energije
- spanje preveč ali premalo
- izguba zanimanja za seks
- izguba zanimanja za dejavnosti, ki so jih prej uživali
Obstajajo lahko tudi občutki krivde in nizka samozavest.
Zaradi depresije je težko delati ali opravljati vsakodnevna opravila. Zapleti lahko vključujejo prekinitev odnosov in izgubo službe. Pri nekaterih ljudeh se lahko razvijejo psihotični simptomi.
Depresija proti žalosti
Žalost, ki sledi izgubi ljubljene osebe, lahko povzroči žalost in druge simptome, podobne depresiji.
Občutek žalosti, žalosti, izgube in obžalovanja se lahko pojavi tudi po prekinitvi ali izgubi nosečnosti.
Če se simptomi sčasoma postopoma izboljšujejo, je malo verjetno, da imajo depresijo.
Vendar simptomi, ki vztrajajo ali se poslabšajo, lahko kažejo na depresijo, v tem primeru je nujno poiskati zdravniško pomoč.
Zdravljenje
Kdor doživi stisko po prenehanju, se lahko zdi koristno poiskati podporo družine, prijateljev ali skupine skupnosti.
To lahko pomaga preprečiti, da bi se občutki žalosti in žalosti razvili v depresijo.
Če pride do depresije, je to ozdravljivo stanje.
Zdravljenje lahko vključuje:
- podpora, na primer podpora skupnosti ali zdravstvenega delavca
- svetovanje, vključno s kognitivno vedenjsko terapijo (CBT)
- zdravila, kot so antidepresivi
Dejavniki življenjskega sloga, ki lahko pomagajo, vključujejo:
- zdravo prehranjevanje
- redno vadbo
- zmanjšanje stresa, kolikor je mogoče
- učenje tehnik sproščanja, kot sta joga ali meditacija
Zmanjšanje tveganja
Pred odločitvijo o odpovedi je priporočljivo poskusiti naslednje:
- govoriti z ljudmi, ki jim lahko zaupate
- tehtanje vseh vaših možnosti
- poiskati zdravniško pomoč in zdravstvenemu delavcu zastaviti čim več vprašanj
- poskuša izogniti izolaciji, saj lahko to vodi v depresijo
- izogibanje popuščanju pritiskom, da naredite nekaj, česar ne želite, ne glede na to, ali gre za prekinitev ali nadaljevanje nosečnosti
Prekinitev nosečnosti lahko vključuje tudi nekatera fizična tveganja, enako kot kateri koli drug medicinski ali kirurški postopek.
Nujno je poiskati zdravljenje v registrirani ustanovi s kvalificiranimi in izkušenimi strokovnjaki, da zmanjšate tveganje za škodo.
Splav in depresija: obstaja povezava?
Obstoj povezave med načrtovanim prenehanjem in depresijo ostaja sporen.
Študija, objavljena leta 2015, je pokazala, da imajo ljudje, ki imajo težave z duševnim zdravjem pred nosečnostjo, večje tveganje za negativna čustva po prekinitvi.
Raziskave, objavljene leta 2011, so zaključile, da obstaja „zmerno do zelo povečano tveganje za težave z duševnim zdravjem po splavu“. Raziskovalci so predlagali, da je odpoved povečala tveganje za 81 odstotkov in 10 odstotkov tega tveganja pripisala sami odpovedi.
Drugi znanstveniki, ki so leta 2008 poročali o 30-letni študiji, so ocenili, da splav poveča tveganje za motnje duševnega zdravja pri ženskah za 1,5 do 5,5 odstotka.
Leta 2008 je delovna skupina za duševno zdravje in splav Ameriškega psihološkega združenja (APA) ugotovila, da se zdi, da nekateri pogoji povečujejo tveganje za depresijo po številnih izidih nosečnosti, vključno z načrtovano prekinitvijo.
Ti pogoji so vključevali:
- revščina
- zgodovina nasilja ali čustvene težave
- zgodovina uporabe drog ali alkohola
- prejšnji neželeni porod
APA je opredelil tudi naslednje dejavnike tveganja za depresijo po prekinitvi:
- zaznana stigma in pomanjkanje socialne podpore
- zgodovina težav z duševnim zdravjem
- osebnostne lastnosti, na primer nizka samozavest
- značilnosti nosečnosti, vključno s tem, ali si je posameznik to želel ali ne
Zdi se, da je najpomembnejši dejavnik, ali so bile težave z duševnim zdravjem prisotne že pred nosečnostjo.
Ameriško združenje za nosečnost kot dejavnike, ki bi lahko povečali tveganje za depresijo, dodaja naslednje:
- odpoved zaradi prisile ali prepričevanja drugih
- moralni ali etični konflikt zaradi verskih prepričanj ali osebnih stališč
- prekinitev v poznejših fazah nosečnosti
- brez podpore partnerja ali pomembnih drugih
- prekinitev nosečnosti zaradi genskih ali plodnih nepravilnosti
Genetski dejavniki in življenjski dogodki, kot je izguba ljubljene osebe, lahko tudi povečajo tveganje za depresijo.
Drugi možni dejavniki tveganja za depresijo vključujejo:
- zmanjšana sposobnost spoprijemanja z življenjskimi pritiski
- biti ženska
- izpostavljenost dejavnikom, ki vsak dan povzročajo stres, na primer finančna negotovost ali negotovost v odnosih
Vendar natančni vzroki depresije, vključno z depresijo, povezano z nosečnostjo, niso znani.
Leta 2009 so raziskovalci za APA ugotovili, da je tveganje za slabo duševno zdravje enako, če se ljudje odločijo za prekinitev ali nadaljevanje nosečnosti.
Študija, objavljena leta BMJ leta 2016 zaključil, da verjetnost posttravmatskih simptomov stresa (PTSS) do 4 leta po prekinitvi ni bila večja pri tistih, ki so imeli postopek, kot pri tistih, ki jim zaradi napredne gestacijske starosti odpovedi ni bilo dovoljeno.
Švedska študija je pokazala, da je malo žensk po prekinitvi doživelo posttravmatsko stresno motnjo (PTSP). Opazili so tudi, da so tisti, ki so doživeli travme, ki niso povezane s postopkom.
Avgusta 2018 so raziskovalci objavili ugotovitve študije, v kateri je sodelovalo skoraj 400.000 žensk na Danskem. Rezultati kažejo, da čeprav so ženske, ki splavijo, pogosteje uporabljale antidepresive, dejavniki tveganja, ki vodijo do tega, verjetno izvirajo iz drugih vzrokov kot odpoved.
Raziskovalci zaključujejo: "Politike, ki temeljijo na mnenju, da splav škoduje duševnemu zdravju žensk, so lahko napačno obveščene."
Ljudje bi morali tudi tveganje za depresijo po prekinitvi pretehtati glede na možna zdravstvena tveganja nadaljevanja nosečnosti.
Ena študija je na primer vključevala ženske, ki so želele odpoved, a je niso mogle. Nekatere od teh žensk so imele vrsto potencialno življenjsko nevarnih zdravstvenih posledic, kot sta eklampsija in krvavitve.
Raziskovalci morajo opraviti več raziskav, da bodo v celoti razumeli vse povezave med prekinitvijo nosečnosti in depresijo.
