Raven vlažnosti in KOPB
Številni ljudje s kronično obstruktivno pljučno boleznijo občasno doživljajo obdobja, ko so simptomi slabši ali se ponovno pojavijo. Različni dejavniki lahko sprožijo te izbruhe, vključno z zelo visoko ali zelo nizko vlažnostjo.
Kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB) je izraz za več stanj, ki poškodujejo pljuča in otežijo dihanje. Ta vprašanja se sčasoma poslabšajo.
Ko simptomi nenadoma postanejo bolj izraziti, človek doživlja vnetje KOPB.
Če oseba ni deležna zdravljenja, lahko vnetje zahteva hospitalizacijo in je lahko celo smrtno nevarno.
Simptomi vnetja KOPB lahko vključujejo:
- več piskanja kot običajno
- povečana tvorba sluzi
- vztrajno kašljanje
- huda zasoplost
V tem članku razpravljamo o vplivih vlage na KOPB in o tem, kako uravnavanje vlažnosti v zaprtih prostorih lahko prepreči vnetja. Opisali smo tudi druge sprožilce KOPB in kdaj k zdravniku.
Ali lahko vlaga sproži simptome KOPB?
Nekateri dejavniki lahko sprožijo izbruhe KOPB, vključno s pljučnimi dražilci, vremenskimi spremembami in okužbami.
Ekstremna vlaga lahko povzroči tudi poslabšanje simptomov KOPB.
Visoka vlažnost
Visoka stopnja vlažnosti lahko poslabša simptome iz različnih razlogov. Telo mora težje delati, da diha, kadar je stopnja vlažnosti visoka, zlasti kadar je vroč zrak.
Vlažen zrak je zaradi velike vsebnosti vode gost. Ta gostota lahko poveča odpornost dihalnih poti v telesu. Posledično lahko dihanje zahteva več napora, kar lahko poslabša simptome KOPB, vključno s težko sapo in utrujenostjo.
Vlažno, vroče vreme tudi zahteva, da se telo bolj trudi, da ostane hladno. Poraba te energije zahteva več kisika, kar lahko prispeva k občutkom zadihanosti.
V študiji iz leta 2017, v katero je bilo vključenih 82 ljudi s KOPB, so raziskovalci pozvali udeležence, naj 18 mesecev vsak dan beležijo simptome ter stopnjo temperature in vlažnosti v zaprtih prostorih.
Rezultati kažejo, da lahko visoka vlažnost prispeva k poslabšanju simptomov KOPB.
Povečana vlažnost lahko spodbudi tudi rast plesni doma ali na delovnem mestu, plesen pa je še en pogost sprožilec KOPB.
Zaradi bolezni postanejo dihalne poti bolj občutljive. Pogosti alergeni, kot je plesen, lahko dodatno dražijo pljuča, kar povzroči kašelj, piskanje in odvečno nastajanje sluzi.
Po navedbah Ameriške agencije za varstvo okolja (EPA) lahko ohranjanje vlažnosti v zaprtih prostorih pod 60 odstotki pomaga preprečiti nastanek plesni.
Nizka vlažnost
Zelo nizka raven vlažnosti lahko sproži ali poslabša simptome KOPB. Suh zrak, še posebej če je hladen, lahko povzroči zožitev dihalnih poti, kar se imenuje bronhospazem.
Kako upravljati z vlažnostjo, da preprečimo izbruhe
Sledi nekaj korakov, ki jih lahko oseba sprejme, da zmanjša učinke vlage na simptome KOPB:
Zavedajte se ravni vlažnosti na prostem
Lokalna vremenska poročila pogosto vključujejo indeks vlažnosti. Nekatere informativne hiše izdajo celo obvestilo o vlažnosti, kadar so razmere ekstremne.
Kombinacija toplote in visoke vlažnosti lahko oteži dihanje. Ameriška nacionalna vremenska služba objavi indeks toplote, ki upošteva stopnjo vlažnosti in daje občutek, kako neprijetna je temperatura.
Omejite aktivnost na prostem, ko je vlaga velika
Kadar je indeks toplote visok ali je zrak zelo vlažen, je najbolje, da čim bolj ostanete v zaprtih prostorih.
Ko je vlaga zelo nizka in je zrak suh in hladen, lahko nošenje rute čez usta in nos pomaga ogreti zrak, preden vstopi v pljuča.
Upočasni
Kadar so stopnje vlažnosti ekstremne, je za ljudi s KOPB nujno, da upočasnijo in se ne pretiravajo.
Vzdrževanje nežnega tempa je vedno dobra ideja za osebo s KOPB, vendar je to še posebej pomembno v vročih in vlažnih dneh. Pomaga lahko na primer pri razdelitvi opravil na manjša opravila in po potrebi počitku.
Pij veliko vode
Visoke temperature in povečana raven vlažnosti povzročajo, da telo močneje dela, kar povzroči večje potenje in izgubo tekočine. Izogibajte se dehidraciji, tako da ohranjate telo hidrirano.
Nadzirajte stopnjo vlažnosti v zaprtih prostorih
Pogosto je mogoče nadzorovati vlažnost v zaprtih prostorih, zlasti doma.
EPA priporoča, da se stopnja vlažnosti v zaprtih prostorih ohranja med 30 in 50 odstotki. Oseba lahko preverja ravni z majhno napravo, imenovano vlažni sistem.
Za zmanjšanje vlažnosti v zaprtih prostorih:
- Uporabite klimatsko napravo ali razvlaževalnik zraka.
- Odprite okna ali uporabite ventilator v vlažnih prostorih, kot so kopalnice in kuhinje.
- Odpravite puščanje ali poškodbe vode.
Drugi sprožilci KOPB
Visoka stopnja vlažnosti ni edini sprožilec KOPB. Obstaja več drugih dejavnikov, ki lahko povzročijo, da se simptomi razplamtijo.
Čeprav so vsi različni, nekateri najpogostejši sprožilci vključujejo:
Ekstremne temperature
Ko oseba s KOPB vdihne vroč zrak, lahko to poveča vnetje dihalnih poti in oteži dihanje.
Vdihavanje hladnega zraka lahko povzroči zožitev dihalnih poti, kar lahko povzroči povečano piskanje in težko dihanje.
Veliko število cvetnega prahu
Alergije prizadenejo približno 50 milijonov ljudi v ZDA. Seneni nahod je pogosta sezonska alergija, ki je posledica dihanja cvetnega prahu.
Tudi pri ljudeh s KOPB, ki nimajo senenega nahoda, lahko vdihavanje potencialnih dražilnih snovi, kot je cvetni prah, poslabša ali sproži simptome KOPB.
Onesnaženost zraka na prostem
Onesnaževalci zunanjega zraka lahko vključujejo dim, prah in kemične hlape.
V študiji iz leta 2016, v kateri je sodelovalo 168 ljudi s KOPB, so raziskovalci ugotovili, da lahko tudi kratkotrajna izpostavljenost onesnaževalcem zraka poveča verjetnost izbruhov KOPB.
Okužba
Okužbe dihal, kot sta prehlad ali gripa, lahko povzročijo povečanje simptomov KOPB.
Pri ljudeh z boleznijo lahko te bolezni še povečajo nastajanje sluzi in vnetja v dihalnih poteh, zaradi česar je dihanje bolj zahtevno.
Kdaj k zdravniku
Povečanje simptomov KOPB je lahko resno in celo življenjsko nevarno. Razmislite o obisku zdravnika, če simptomi vključujejo:
- spremembe v proizvodnji sluzi, vključno z barvo, količino in konsistenco
- več potrebe po hitrodelujočih inhalatorjih
- vročina
- težko dihanje, ki se poslabša ali pogosteje
- nepojasnjena utrujenost
- povečano sopenje
Oseba lahko zahteva nujno oskrbo, če ima:
- huda zasoplost
- bolečina v prsnem košu
- modre ustnice ali nohti
- zmedenost
Odvoz
Vlaga, zlasti če je zelo visoka, lahko poslabša simptome KOPB. Drugi pogosti sprožilci vključujejo onesnaženje, okužbo in cvetni prah.
Oseba lahko zmanjša vlažnost v zaprtih prostorih z uporabo klimatske naprave ali razvlaževalnika zraka. Preverjanje lokalnih vremenskih poročil lahko pomaga ugotoviti, kdaj so primerne razmere.
Prepoznavanje in zdravljenje vnetja KOPB, po možnosti z medicinsko pomočjo, lahko prepreči, da bi simptomi postali življenjsko nevarni.
