Kava kava: Koristi in pomisleki glede varnosti
Kava kava je rastlinsko zdravilo, ki ga nekateri uporabljajo za lajšanje stresa in tesnobe ter krepitev spanja. Ta rastlinski izvleček ima pomirjujoč, evforičen učinek, ki ga nekateri primerjajo z alkoholom.
Kava kava ali preprosto kava ima dolgo zgodovino uporabe v alternativni medicini in tradicionalnih obredih. V zadnjem času je našel mesto v nekaterih kliničnih raziskavah.
Ljudje tradicionalno kavo kavo zmešajo z vodo ali jo skuhajo v čaj, lahko pa je tudi v obliki tablete.
Po navedbah Nacionalnega inštituta za zdravje (NIH) ima kava kava blag učinek zmanjšanja tesnobe, lahko pa povzroči tudi hude okvare jeter.
Še vedno je zakonito prodajati kava kavo v ZDA, vendar ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) predlaga, naj jo ljudje uporabljajo previdno.
Številni raziskovalci se še vedno zavzemajo za njegovo uporabo in si prizadevajo vzpostaviti varnejše načine jemanja kava kave.
Ta članek bo raziskal uporabo, prednosti in varnost kava kave.
Kaj je kava kava?
Kava kava prihaja iz Piper methysticum rastlina, ki je doma na otokih Tihega oceana. Tradicionalno so ljudje iz rastlinske korenine delali pasto in jo pomešali z vodo ali kokosovim mlekom, da so ustvarili pijačo.
Ljudje, ki izvirajo iz južnotihiških otokov, uporabljajo to pijačo kava kava med kulturnimi in verskimi obredi, da ustvarijo stanje spremenjene zavesti. Ljudje lahko iz posušenih korenin naredijo tudi prašek ali tablete.
Uživanje kave ima sproščujoč, evforičen učinek. Znanstveniki zdravila, ki imajo ta pomirjujoč učinek, imenujejo anksiolitik. Alkohol, ki ima podobne učinke kot kava, je drugo anksiolitično zdravilo.
Zaradi teh lastnosti ga mnogi uporabljajo kot zdravilo za rekreacijo in zdravilo, saj lahko pomaga zmanjšati stres in tesnobo.
Uporabe in možne koristi za zdravje
Ljudje uporabljajo kava kavo za lajšanje tesnobe in spodbujanje spanja. Spodaj si oglejmo, kaj pravi raziskava.
Učinki proti tesnobi
Primarna uporaba kave je zmanjšanje stresa in tesnobe. Raziskave kažejo, da bi kava lahko pomagala pri zdravljenju simptomov anksioznih motenj.
V randomiziranem nadzorovanem preskušanju iz leta 2013 so znanstveniki v 6 tednih dajali 75 osebam z anksioznimi motnjami bodisi ekstrakt kave bodisi placebo.
Na koncu študije so ugotovili, da je kava imela majhen, a pomemben učinek na zmanjšanje simptomov tesnobe. Poleg glavobola udeleženci niso poročali o težavah z jetri ali drugih neželenih učinkih.
Avtorji predlagajo, da bi bila kava lahko koristna kratkoročna možnost za zdravljenje anksioznih motenj.
Pregledna študija iz leta 2011 poroča, da kava kava lahko izboljša stres in tesnobo. Vendar pa avtorji pravijo, da je potrebno več raziskav o varnosti in učinkovitosti, preden postane priporočena terapija.
NIH navaja, da raziskave o učinkovitosti kava kave prinašajo mešane rezultate. Zaradi tega je težko sprejeti kakršne koli trdne zaključke o tem, kako učinkovito je v resnici zdravljenje tesnobe.
Učinki, ki spodbujajo spanje
Kava kava bi lahko pomagala pri spanju zaradi svojih anksiolitičnih učinkov. Iz tega razloga ga ljudje uporabljajo tudi kot alternativno terapijo za motnje spanja.
Vendar sistematični pregled iz leta 2015 ni našel dokazov, da kava lahko pomaga pri zdravljenju motenj spanja. Pregled tudi ni našel dokazov za druga rastlinska zdravila, vključno z:
- baldrijan
- kamilice
- Wuling
Je kava kava varna?
Raziskave so pokazale, da kava kava lahko povzroči poškodbe jeter. Zdi se, da je hepatoksičen, kar pomeni, da lahko poškoduje jetrne celice.
Zaradi tega so oblasti v več državah, vključno s Kanado, Veliko Britanijo in Nemčijo, omejile ali prepovedale kava kavo.
Kava kava je v ZDA še vedno zakonita zaradi možne uporabe kot zdravljenja. Vendar pa je FDA leta 2002 potrošnike neposredno opozorila, da lahko izdelki na osnovi kave povzročijo poškodbe jeter. Nekatere od teh poškodb, na primer tiste, ki jih povzročijo hepatitis in odpoved jeter, so lahko resne.
Obstaja več kot 100 poročil o resnih okvarah jeter, povezanih s kava kavo. V teh primerih so simptomi vključevali:
- utrujenost
- slabost
- zlatenica ali porumenelost kože in oči
- nenormalne ravni encimov
- izpuščaj
- vročina
Če oseba doživi te simptome, mora takoj prenehati uporabljati izdelek in poiskati zdravniško pomoč.
Kljub prizadevanjem raziskovalcev, da bi razvili varne metode uporabe kave, znanstveniki še vedno niso prepričani, kako kava poškoduje jetra. Brez tega znanja je težko z gotovostjo vedeti, ali je kava varna.
Dokler raziskovalci ne bodo vedeli več o varnosti kava kave, morajo biti ljudje pri njej previdni.
V velikih odmerkih lahko dolgotrajna uporaba kave povzroči tudi:
- suha, luskasta koža
- rumena koža
- težave s srcem
- težave z očmi
Kako uporabljati kava kava
Tradicionalno ljudje iz korenine kave kave naredijo pasto in jo zmešajo z vodo ali skuhajo v čaj. V nekaterih trgovinah je mogoče kupiti tudi preddelav kava čaj.
Zdravilo je lahko v tekoči obliki in se meša z drugimi pijačami, kot je sok. Na voljo so tudi tablete in kapsule kava kave v prahu.
Raziskave kažejo, da je lahko optimalni odmerek pod 250 miligramov kave na dan.
Ali je kava kava varna za uporabo med nosečnostjo?
O učinkih kave pri nosečih ženskah je bilo malo raziskav. Dokler niso na voljo natančnejše raziskave o njegovi varnosti, je najbolje, da se kavi med nosečnostjo izogibate.
Interakcije z zdravili
Kava kava komunicira z alkoholom. Uživanje alkohola med jemanjem kave lahko poveča tveganje za poškodbe jeter.
Kava kava lahko sodeluje tudi z več drugimi zdravili, kot so benzodiazepini in antidepresivi. Iz tega razloga je pomembno, da se pred odločitvijo za jemanje kava kave posvetujete z zdravnikom.
Povzetek
Kava kava je rastlinsko zdravilo, ki ga ljudje uporabljajo za lajšanje tesnobe in spodbujanje spanja. Vendar so raziskovalci zaskrbljeni zaradi poročil, da kava kava lahko povzroči resne poškodbe jeter.
Več držav je prepovedalo izdelke, ki vsebujejo to sestavino, vendar je v ZDA še vedno zakonito. FDA je FDA opozorila pred njeno uporabo.
Zaradi teh pomislekov bodo ljudje morda želeli preizkusiti druga zeliščna zdravila in spremembe življenjskega sloga za lajšanje tesnobe in izboljšanje spanja.
