„Preprosto opazovanje zelenih površin“ lahko pomaga zmanjšati hrepenenje
Preživljanje časa v naravi prinaša številne koristi za telesno in duševno zdravje, vendar nova študija kaže, da bi celo samo ogled narave skozi okno spalnice lahko podpiral vaše zdravje. Po tej študiji lahko pogled na zelenje od vašega doma zmanjša nezdravo hrepenenje.
Po podatkih znanstvenih raziskav lahko stik z naravo pomaga pri izboljšanju in ohranjanju našega zdravja.
Lani je na primer randomizirano nadzorovano preskušanje pokazalo, da je preživljanje časa v naravi pomagalo znižati raven kortizola (hormona stresa) in znatno izboljšati razpoloženje.
In v začetku tega leta študija, ki smo jo obravnavali Medicinske novice danes zaključil, da je že sam dostop do zelenih površin skozi otroštvo zmanjšal tveganje za razvoj duševnih težav v poznejših letih življenja.
Zdaj raziskave preiskovalcev z univerze v Plymouthu v Združenem kraljestvu kažejo, da lahko pasivno uživanje v zelenih površinah - na primer ogled dreves na vašem vrtu skozi okno spalnice - pomaga zmanjšati pogostost in intenzivnost hrepenenja s potencialno škodljivimi učinki, na primer za nezdrave prigrizke, alkohol ali tobak.
Vodilna avtorica Leanne Martin in sodelavci svoje ugotovitve predstavijo v študijskem članku, ki je objavljen v reviji Zdravje in kraj.
»Že nekaj časa je znano, da je bivanje na prostem v naravi povezano s človekovim počutjem. Toda podobna povezava s hrepenenjem, če preprosto vidimo zelene površine, dodaja novo dimenzijo prejšnjim raziskavam, «pravi Martin, za katerega je bila trenutna raziskava del magistrskega projekta.
"To je prva študija, ki raziskuje to idejo in bi lahko v prihodnosti imela vrsto posledic za programe javnega zdravja in varovanja okolja," dodaja.
Zeleni pogled za boljše zdravje
V tej študiji so raziskovalci anketirali 149 udeležencev, starih 21–65 let, in jih vprašali, ali in na kakšen način so bili izpostavljeni naravi. Udeležence so izprašali tudi o pogostosti in intenzivnosti njihovih nezdravih hrepenenj ter o tem, kako so ti vplivali na njihovo čustveno zdravje.
V okviru raziskave je ekipa preučila tudi delež zelenih površin, prisotnih v soseski vsakega udeleženca, dostop do zelenih pogledov z njihovega doma, njihov dostop do osebnega ali skupnega vrta in kako pogosto so uporabljali javne zelene površine.
Martin in sodelavci so ugotovili, da so ljudje, ki so imeli dostop do vrta - bodisi zasebnega bodisi skupnostnega - poročali o bolj redkih in manj intenzivnih željah, ljudje, katerih pogledi od doma pa vključujejo več kot 25% zelenih površin, pa so opisali podobne koristi.
Raziskovalci ugotavljajo, da so zadevni udeleženci te koristi izkoristili ne glede na stopnjo telesne aktivnosti, ki so jo preiskovalci upoštevali.
Po mnenju avtorjev študije sedanje ugotovitve dopolnjujejo vrsto dokazov, ki kažejo, da dostop do narave pozitivno vpliva na različne vidike zdravja.
»Hrepenenje prispeva k različnim zdravju škodljivim vedenjem, kot so kajenje, prekomerno pitje in nezdrava prehrana. Ti pa lahko prispevajo k nekaterim največjim svetovnim zdravstvenim izzivom našega časa, vključno z rakom, debelostjo in diabetesom. Pokazati, da je manjša hrepenenje povezano z večjo izpostavljenostjo zelenim površinam, je obetaven prvi korak. "
Soavtorica študije Sabine Pahl, dr.
Kljub temu raziskovalci poudarjajo, da sedanja študija ni preverila, ali je povezava med dostopom do naravnih pogledov in nižjo hrepenenjem dejansko vzročna povezava. To naj bi bil naslednji korak preiskave.
"Prihodnje raziskave bi morale raziskati, ali in kako lahko zelene površine ljudem pomagajo prenesti problematično hrepenenje, kar jim bo omogočilo, da bodo bolje upravljali s poskusi prenehanja v prihodnosti," pravi Pahl.
