Možganska kap: pretirano spanje lahko poveča tveganje za 85%
Možganska kap je eden glavnih vzrokov smrti in invalidnosti po vsem svetu in zlasti v ZDA. Nove raziskave so pokazale, da pretirano spanje znatno povečuje tveganje za to kardiovaskularno težavo.
Na svetovni ravni vsako leto kap doživi 15 milijonov ljudi. Skoraj 6 milijonov teh ljudi zaradi tega umre, pet milijonov pa živi v invalidnosti.
V ZDA vsako leto zboli več kot 795.000 ljudi.
Seznam tradicionalnih dejavnikov tveganja za možgansko kap je dolg, od elementov življenjskega sloga, vključno s kajenjem, do že obstoječih stanj, kot je diabetes.
V zadnjem času so raziskovalci začeli raziskovati trajanje spanja kot še en potencialni dejavnik tveganja. Nekatere študije so pokazale, da lahko preveč ali premalo spanja poveča tveganje za srčno-žilne dogodke, vključno z možgansko kapjo.
Po teh ugotovitvah sta redno pomanjkanje spanja in spanje več kot 7 ur na noč povezana z večjim tveganjem za možgansko kap.
Zdaj je v reviji objavljena študija Nevrologija ugotovi povezavo med dnevnimi dremeži, pretiranim spanjem in tveganjem za možgansko kap.
Doktor Xiaomin Zhang z Univerze za znanost in tehnologijo Huazhong v Wuhanu na Kitajskem je avtor tega članka, ki podrobno opisuje to študijo.
85% večje tveganje pri dolgih pragovih
Dr. Zhang in ekipa so zbrali podatke od 31.750 ljudi na Kitajskem. Nobeden od udeležencev - ki so bili v povprečju stari 62 let - na začetku študije ni imel možganske kapi ali katerega koli drugega resnega zdravstvenega stanja.
Udeleženci so odgovarjali na vprašanja o svojih vzorcih spanja in navadah dremanja, raziskovalci pa so skupino klinično spremljali povprečno 6 let.
Skupina je ugotovila, da je 8% udeležencev navada dremalo dlje kot 90 minut, 24% pa jih je poročalo, da so spali vsaj 9 ur vsako noč.
V študijskem obdobju je bilo med udeleženci 1.557 možganskih kapi. Tisti, ki so spali 9 ali več ur na noč, so imeli 23% večjo verjetnost kapi kot tisti, ki so redno spali le 7-8 ur vsako noč.
Ljudje, ki so dobili manj kot 7 ur shuteye ali 8–9 ur, niso imeli večjega tveganja za možgansko kap kot tisti, ki so spali 7–8 ur.
Pomembno je, da so ljudje, ki so spali dlje kot 9 ur in dremali več kot 90 minut na dan, imeli za 85% večje tveganje za možgansko kap kot tisti, ki so spali in dremali zmerno.
Nazadnje se je zdela kakovost spanja - ljudje, ki so poročali o slabi kakovosti spanja, so imeli 29% večjo verjetnost, da bodo imeli možgansko kap kot tisti, katerih kakovost spanja naj bi bila dobra.
Ti rezultati so bili še naprej pomembni po prilagoditvi na morebitne motnje, kot so hipertenzija, diabetes in kajenje.
"Ti rezultati poudarjajo pomen zmernega dremanja in trajanja spanja ter ohranjanja dobre kakovosti spanja, zlasti pri srednjih in starejših odraslih."
Dr. Xiaomin Zhang
Študijske omejitve in potencialni mehanizmi
Raziskovalci priznavajo nekatere omejitve pri svojem delu in tudi dejstvo, da je potrebno več raziskav.
Prvič, ker je bila študija opazovalna, ne more dokazati vzročnosti. Drugič, raziskava ni upoštevala apneje v spanju ali drugih motenj spanja, ki so lahko vplivale na rezultate.
Tretjič, podatki o samem poročanju niso tako zanesljivi kot podatki, ki so jih posneli raziskovalci, ki opazujejo spanje udeležencev.
Končno, rezultati se lahko nanašajo samo na starejše, zdrave odrasle Kitajce in ne na druge populacije.
"Potrebnih je več raziskav, da bi razumeli, kako dolgotrajno dremanje in nočno spanje ponoči lahko povežemo s povečanim tveganjem za možgansko kap, vendar so prejšnje študije pokazale, da imajo dolgi dremeži in pragovi neugodne spremembe v ravni holesterola in povečane obsege pasu. med katerimi so dejavniki tveganja za možgansko kap, «pojasnjuje dr. Zhang.
"Poleg tega lahko dolgo dremanje in spanje kažeta na splošno neaktiven življenjski slog, ki je povezan tudi s povečanim tveganjem za možgansko kap."
