Deset domačih zdravil za bronhitis
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Bronhitis je stanje, ko se sluznica bronhialnih cevi v pljučih vname.
Bronhitis je lahko akutni ali kronični. Večina primerov akutnega bronhitisa se bo odpravila brez zdravljenja ali potrebe po antibiotikih.
Kronični bronhitis je hujši in ga je težko zdraviti.
Domača pravna sredstva
Nekaterim se zdijo pri bronhitisu v pomoč naslednja domača zdravila in spremembe življenjskega sloga:
1. Dovolj počitka
Eden glavnih simptomov bronhitisa je utrujenost. Okužba in vztrajni kašelj, ki pride z njo, lahko povzročita izjemno utrujenost.
Raziskave so pokazale, da lahko spanje okrepi imunski sistem in pomaga pri okrevanju po okužbi.
Spanje pomaga telesu, da popravi poškodbe tkiva in ustvari novo tkivo, sprosti pomembne hormone in obnovi energijo.
Za lažje spanje uporabite več blazin za dvig glave. Ta položaj spanja lahko pomaga umiriti dihanje in očistiti sluz iz prsnega koša.
Nacionalni inštitut za srce, pljuča in kri priporoča, da odrasli potrebujejo 7-8 ur spanja na dan, otroci pa približno 10-12 ur na dan. Če spite dovolj, se boste lažje borili proti okužbam in okrevali po bronhitisu.
2. Pitje dovolj tekočine
Bronhitis je okužba spodnjih dihalnih poti dihalnih poti in pljuč. Zdravniki ljudem z okužbami dihal pogosto svetujejo, naj povečajo vnos tekočine.
Ljudje z bronhitisom lahko postanejo dehidrirani zaradi povečane izgube tekočine zaradi vročine, hitrega dihanja, izcedka iz nosu, bruhanja in driske. Dehidracija lahko povzroči omotico, zmedenost, glavobol in večje nelagodje v ustih in grlu.
Uživanje dovolj tekočine z bronhitisom lahko pomaga:
- izogibajte se dehidraciji
- zmanjšati debelino sluzi
- sprostite nosno sluz
- navlažite grlo
Tekočina lahko vključuje vodo, sok, zeliščni čaj, juho in vodo v živilih.
Vendar raziskave niso dokazale ali ovrgle priporočila za povečanje tekočine pri okužbah dihal, kot je bronhitis. Vendar pa hidracija nadomesti izgubljeno tekočino.
3. Uporaba vlažilca
Vlažilci zraka povečajo nivo vlage v prostoru z oddajanjem vodne pare ali pare.
Nizka vlažnost in hladne temperature so povezane s povečanjem okužb dihal. Nizka vlažnost lahko draži tudi nosne poti in grlo ter povzroči srbenje oči in suho kožo.
Vdihavanje ogretega in navlaženega zraka lahko pomaga sprostiti sluz in jo spodbudi k odvajanju.
Na voljo so različni vlažilci zraka po spletu.
Ljudje, ki uporabljajo vlažilec zraka, naj poskrbijo, da bo enota pravilno vzdrževana in da bo nadzorovana raven vlažnosti. Umazani vlažilci so gojišče plesni ali bakterij. Previsoka vlažnost lahko povzroči težave z dihanjem in sproži vnetje alergij in astme.
Ljudje brez vlažilca lahko vodo v zraku povečajo tako, da jo vsako uro pet minut kuhamo na štedilniku. Dodajo lahko tudi nekaj kapljic eteričnih olj poprove mete ali evkaliptusa in za nekaj minut obesijo glavo nad skledo ali posodo z vrelo vodo za lajšanje simptomov. Namestitev brisače nad glavo pomaga ohranjati vlago.
4. Opustitev kajenja
Kajenje je glavni vzrok kroničnega bronhitisa. Opustitev kajenja in izogibanje pasivnemu kajenju lahko izboljša kakovost življenja osebe.
Kajenje poškoduje bronhialne cevi in poruši obrambo telesa pred okužbo. Vdihavanje dima lahko povzroči hude napade kašlja, če ima oseba bronhitis.
Opustitev kajenja ali zmanjšanje kajenja omejuje škodo na bronhialnih ceveh in pomaga k hitrejšemu celjenju. Oseba, ki preneha kaditi, je v prihodnosti manj verjetna za akutni bronhitis.
Ljudje se morajo tudi držati stran od drugih dražilnih snovi, ki lahko sprožijo bronhitis, kot so prah, kemikalije v gospodinjskih izdelkih in onesnaženje zraka. Filtre v klimatskih in ogrevalnih sistemih je treba spremeniti v skladu s priporočili proizvajalcev.
5. Po zdravi prehrani
Za lajšanje simptomov bronhitisa in obvladovanje bolezni Nacionalni inštitut za srce, pljuča in kri priporoča spremembe življenjskega sloga, ki vključujejo upoštevanje zdrave prehrane.
Zdrava prehrana je sestavljena iz sadja, zelenjave in celih zrn ter pustega mesa, perutnine, rib, fižola, jajc in oreščkov. Vključuje tudi mlečne izdelke brez maščob ali z nizko vsebnostjo maščob ter omejuje nasičene in transmaščobe, holesterol, sol in dodane sladkorje.
Uživanje zdrave prehrane ohranja človekov imunski sistem. Neuravnotežena prehrana lahko privede do okvare imunske funkcije osebe. To škodo povzroča nezadosten vnos energije in makrohranil ter pomanjkanje določenih mikrohranil.
6. Zdravljenje bolečin v telesu
Jemanje zdravil brez recepta, kot so aspirin, acetaminofen ali ibuprofen, lahko pomaga pri lajšanju simptomov bronhitisa, kot so vročina, glavobol in bolečine.
Otrokom ali najstnikom se aspirina ne sme dajati, razen če vam tako svetuje zdravnik, zaradi s tem povezanega tveganja za Reyejev sindrom.
Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot sta aspirin in ibuprofen, so lahko nevarna za ljudi z astmo in se jim je treba izogibati.
7. Izogibanje zaviralcem kašlja brez recepta
Obstajata dve glavni vrsti zdravil proti kašlju, ki se prodajajo brez recepta:
- Zaviralci kašlja, ki zmanjšujejo suh kašelj z blokiranjem kašeljnega refleksa.
- Izkašljevalci za kašelj, ki pomagajo redčiti in izločati sluz zaradi mokrega kašlja ter mazati dihala.
Ljudem ni priporočljivo uporabljati zaviralcev kašlja za kašelj, ki sprošča sluz. Ko sluznico bronhialnih cevi vnamejo dražilne snovi, nastane odvečna sluz, ki povzroči pogost kašelj. Izkašljevanje sluzi pomaga odstraniti dražilne snovi iz pljuč in dihalnih poti.
Pregled Cochrane iz leta 2014 ni odkril nobenega dobrega dokaza za ali proti učinkovitosti zdravil proti kašlju, ki se prodajajo brez recepta.
Malo dokazov kaže, da so zdravila proti kašlju učinkovitejša od domačih zdravil. Domače zdravilo iz medu in limone bo verjetno imelo enak izid.
Dojenčkom do 12. meseca starosti ni priporočljivo dajati medu zaradi nevarnosti dojenčkovega botulizma.
8. Uporaba dihanja z ustnicami
Ljudje s kroničnim bronhitisom pogosto dihajo. Dihalna metoda, imenovana dihanje z ustnicami, lahko pomaga upočasniti tempo dihanja in nadzorovati težko dihanje.
Metoda deluje tako, da zmanjša pogostost vdiha, zaradi česar so dihalne poti dalj časa odprte. Ker dihanje z ustnicami omogoča večji pretok zraka v pljuča in iz njih, omogoča človeku, da je bolj fizično aktiven.
Za dihanje z ustnicami mora človek najprej dvakrat vdihniti skozi nosnice. Nato naj počasi in nežno izdihnejo skozi rahlo stisnjene ustnice, kot da bi nekoga poljubili, pri tem pa štejejo do štiri.
9. Blaženje bolečine v grlu
Pogost simptom bronhitisa je vneto grlo. Obstaja veliko načinov za lajšanje bolečin v grlu, vključno z:
- grgranje slane vode
- pitje hladne ali tople tekočine
- uživanje hladne in mehke hrane
- sesanje pastil, trdih sladkarij, kock ledu ali poledic. Pastile lahko kupite v lekarnah ali na spletu.
- z uporabo pastil in razpršil, ki jih lahko kupite na spletu.
- jemanje zdravil za lajšanje bolečin brez recepta
Skrbniki otrokom, mlajšim od 4 let, ne smejo dajati ničesar majhnega in težkega za sesanje zaradi nevarnosti zadušitve.
10. Uživanje prehrane in prehranskih dopolnil
Obstaja nekaj dokazov, da lahko dodatki koristijo ljudem z bronhitisom. Ljudje bi se morali posvetovati s ponudnikom zdravstvenih storitev, ko razmišljajo o dodatkih. Nekateri dodatki medsebojno delujejo z zdravili ali imajo neželene učinke.
N-acetilcistein (NAC) je derivat aminokisline L-cistein. En pregled je ugotovil, da lahko NAC pomaga preprečiti nenadno poslabšanje simptomov kroničnega bronhitisa.
Probiotiki so živi mikroorganizmi. Kadar jih uživamo kot hrano ali dodatke, naj bi ohranili ali obnovili koristne bakterije v prebavnem traktu.
Probiotiki lahko uravnavajo imunski sistem. Probiotiki so se izkazali za boljše od placeba pri preprečevanju okužb dihal in lahko ugodno vplivajo na trajanje in resnost simptomov pri akutnem bronhitisu.
Različne dodatke probiotikov lahko kupite v trgovinah z zdravo hrano in na spletu.
Kdaj k zdravniku
Akutni bronhitis običajno izgine sam in ga lahko doma zdravimo s počitkom, nesteroidnimi protivnetnimi zdravili in dovolj tekočine. Akutni bronhitis običajno traja do 3 tedne.
Pomembno je, da obiščete zdravnika, če:
- kašelj je hud in traja več kot 3 tedne
- sluz vsebuje kri
- dihanje je hitro ali obstajajo bolečine v prsih
- pojavi se zaspanost in zmedenost
Če imate vročino več kot 3 dni zapored, lahko to kaže na resnejše stanje, na primer pljučnico.
Nekdo s kroničnim bronhitisom in kronično obstruktivno pljučno boleznijo (KOPB) bo morda potreboval bronhodilatatorje in steroide, da odprejo dihalne poti in pomagajo očistiti sluz. Terapija s kisikom lahko olajša tudi dihanje.
Akutnega ali kroničnega bronhitisa ni vedno mogoče preprečiti. Vendar pa lahko kajenje, izogibanje dražilnim dejavnikom pljuč in pogosto umivanje rok zmanjšajo tveganje za razvoj obeh stanj.
