Kateri so znaki živčnega zloma?

"Živčni zlom" in "duševni zlom" sta datirana izraza. Nanašajo se na stres, ki človeku začasno onemogoča občutek, da lahko deluje vsak dan.

Ljudje so nekoč z izrazom "živčni zlom" opisovali širok spekter duševnih bolezni.

Medicinska skupnost izraza ne uporablja več, toda tako imenovani živčni zlom ostaja znak osnovnega stanja duševnega zdravja, kot so depresija, tesnoba ali posttravmatska stresna motnja (PTSD).

Natančne značilnosti tega, kar ljudje lahko imenujejo živčni zlom, se od osebe do osebe razlikujejo, odvisno od osnovnega zdravstvenega problema, ki je odgovoren.

21 znakov

Živčni ali duševni zlom nima nobenih opredeljenih simptomov, razen težav ali nezmožnosti normalnega delovanja.

Toda kaj se šteje za normalno delovanje ali za "polno delovanje", se med ljudmi razlikuje iz različnih regij, kultur in celo družin.

Značilnosti okvare so odvisne od osnovnega zdravstvenega vprašanja in od tega, kako oseba na splošno doživlja stres. Spodaj pa je 21 pogostih značilnosti živčnega zloma:

• občutek tesnobe, depresije, solzenja ali razdražljivosti
• občutek čustvene in fizične izčrpanosti
• doživljajo vznemirjenost in mišično napetost
• spanje preveč ali premalo
• nepojasnjene splošne bolečine
• trepetanje in tresenje
• občutek nemoči, brezupnosti in nizka samozavest
• premikate se ali govorite počasneje kot običajno
• umik ali izogibanje rutinskim socialnim situacijam
• pogosto klicanje bolnih na delo ali manjkajočih sestankov
• zanemarjanje ali pozabljanje jedi ali pranja
• pomanjkanje motivacije in zanimanja
• težave pri razumevanju ali prenašanju drugih ljudi
• izgubi zanimanje za seks
• težave z razmišljanjem, fokusiranjem ali spominjanjem
• imeti fizične znake odziva na boj ali beg - na primer suha usta in znojenje - kadar ni nevarnosti
• ki imajo kardiovaskularne simptome, kot so srčni utrip ali nepravilen srčni utrip
• pogostejše okužbe, saj lahko stres vpliva na imunski sistem
• doživlja spremembe apetita in teže
• ki imajo gastrointestinalne simptome
• imeti samomorilne misli ali razmišljati o tem, da bi si škodoval

Nekateri ljudje imajo tudi psihozo, ki lahko vključuje halucinacije, paranojo, blodnje in pomanjkanje vpogleda.

Preprečevanje samomorov

Če poznate nekoga, ki mu grozi samopoškodovanje, samomor ali poškodovanje druge osebe:

• Zastavite težko vprašanje: "Ali razmišljate o samomoru?"
• Poslušajte osebo brez presoje.
• Pokličite 911 ali lokalno številko za klic v sili ali pošljite TALK na 741741 in komunicirajte z usposobljenim kriznim svetovalcem.
• Ostanite z osebo, dokler ne pride strokovna pomoč.
• Poskusite odstraniti orožje, zdravila ali druge potencialno škodljive predmete.

Če vi ali nekdo, ki ga poznate, razmišljate o samomoru, vam lahko pomaga preventivna telefonska linija. Nacionalna linija za preprečevanje samomorov je na voljo 24 ur na dan na številki 800-273-8255. V času krize lahko naglušni ljudje pokličejo 800-799-4889.

Kliknite tukaj za več povezav in lokalnih virov.

Zdravljenje in preprečevanje

Obstaja več načinov za zmanjšanje čustvenih in fizičnih učinkov stresa.

Skupne strategije vključujejo:

• prejem svetovanja - običajno kognitivno vedenjske terapije, ki jo pogosto imenujemo CBT
• pogovor z zdravnikom o antidepresivih, antianksioznih ali antipsihotičnih zdravilih
• sprejemanje ukrepov za zmanjšanje ali reševanje virov stresa, kot so konflikti doma ali na delovnem mestu
• vadite vaje za globoko dihanje in meditacijo v podporo duševni in fizični sprostitvi
• opravljanje dejavnosti, kot sta joga in tai chi, ki spodbujajo nežno gibanje ali raztezanje in nadzorovano dihanje
• vsak teden vsaj 150 minut zmerne vadbe, razdeljene na seje po približno 20 minut na dan
• preživljanje časa na prostem, sprehodi ali hobi
• pogovor s prijatelji, družino, partnerji in sostanovalci o motečih občutkih
• prebujanje, prehranjevanje in telovadba po doslednem urniku
• iskanje lokalnih ali spletnih podpornih skupin za ljudi s podobnimi izkušnjami
• ustvarjanje prijetnega domačega okolja, ki spodbuja kakovostno spanje
• omejevanje vnosa kofeina in alkohola
• izogibanje tobaku in rekreacijskim drogam
• iskanje zdravljenja zaradi kakršnih koli duševnih ali fizičnih zdravstvenih stanj

Vzroki in dejavniki tveganja

Vse, kar povzroča več stresa, kot ga telo prenese, lahko povzroči živčni zlom ali sproži simptome osnovnega stanja duševnega zdravja.

Nekateri pogosti vzroki in dejavniki tveganja vključujejo:

• konflikt v službi in doma
• žalost in žalost
• izguba doma, vira dohodka ali razmerja
• služba, ki vključuje visoko stresne situacije
• družinska anamneza duševnih bolezni
• huda ali kronična zdravstvena stanja ali poškodbe
• travmatičnih dogodkov in izkušenj
• nasilne zveze
• identificiranje kot LGBTQIA in brez podpore družine ali skupnosti
• rase temelječa travma
• vztrajni stres, kot v vojni

Vprašanje duševnega zdravja, ki je lahko povezano z akutno stresno motnjo (ASD). Po navedbah ministrstva za veterane je ASD reakcija na stres, ki se pojavi 3 dni do 1 mesec po travmatičnem dogodku. Če traja dlje kot en mesec, lahko zdravnik diagnosticira PTSP.

Tukaj se naučite, kako tesnoba običajno vpliva na temnopolte Američane.

Diagnoza

Živčni zlom ni priznan medicinski izraz, zato ga tehnično ni mogoče diagnosticirati.

Oseba, ki se počuti preobremenjena s stresom ali občutki tesnobe ali ki se ne more nadaljevati vsakdanjega življenja, mora obiskati zdravnika, ki vam lahko pomaga.

Zdravnik bo poskušal ugotoviti morebitne dejavnike ali zdravstvena stanja, ki bi lahko povzročili ali prispevali k težavi.

To bodo storili tako, da:

• sprašujete se o simptomih in dejavnikih življenjskega sloga
• izvajanje fizičnega izpita
• pregled zdravstvene anamneze osebe

Izvedejo lahko tudi teste za izključitev fizičnega stanja.

Zdravniki uporabljajo Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj, peta izdaja za diagnosticiranje duševnega zdravstvenega stanja, vključno z različnimi vrstami tesnobe. Ta merila jim pomagajo ugotoviti vzrok težave in ustrezen pristop k zdravljenju.

Kdaj k zdravniku

Dobro je obiskati zdravstvenega delavca, če stres posega v vsakodnevne rutine ali dejavnosti.

Različni načini zdravljenja lahko ljudem pomagajo, da si opomorejo od čustvenih in fizičnih simptomov stresa, tesnobe in sorodnih težav.

Človek pa se pogosto obotavlja poiskati strokovno pomoč. Morda se ne zavedajo, da jim je slabo, dvomijo, da je zdravljenje učinkovito ali oklevajo zaradi zaznane stigme.

Če kdo kaže znake hudega stresa, bi morali prijatelji in družinski člani spodbuditi osebo, naj poišče strokovno oskrbo, in jo pri tem podpirati.

Sorodni pogoji

Težave z zdravjem, ki lahko povzročijo simptome, ki so pogosto povezani z živčnimi zlomi, vključujejo:

• depresija
• anksiozne motnje
• PTSD ali ASD
• bipolarna motnja
• shizofrenija
• kronične bolečine in vnetna stanja

Odvoz

Večina ljudi občasno doživlja obdobja stresa, tesnobe in brezupnosti, zlasti po zelo stresnih dogodkih.

Če pa simptomi vplivajo na sposobnost opravljanja rutinskih nalog ali če se oseba začne socialno umikati, je dobro, da prejmete strokovno oskrbo. To je še posebej pomembno, če oseba razmišlja o tem, da bi si škodovala.

Zdravila, svetovanje in druga zdravila lahko rešijo in rešijo tisto, kar ljudje imenujejo živčni zlom.