Vse, kar morate vedeti o charley konju

Konj charley se nanaša na mišični krč, ki je nenaden in boleč. Pogosto se pojavi med vadbo in ponoči. Pogosto prizadene telečno mišico na zadnjem delu spodnjega dela noge, lahko pa se pojavi tudi v stopalu in občasno v stegnu.

Te mišične kontrakcije so pogoste tudi med nosečnostjo in pri ljudeh z določenimi zdravstvenimi težavami. Krči v nogah prizadenejo približno tretjino ljudi, starejših od 50 let.

Simptomi

Med vadbo so krči pogosti. Ogrevanje pred začetkom lahko pomaga zmanjšati tveganje.

Konj charley se zgodi, ko mišice nenadoma zakrčijo ali zategnejo, kar povzroči bolečino. Stanje se najpogosteje zgodi v telečni mišici na zadnji strani spodnjega dela noge.

Nenaden in neobvladljiv krč je pogosto lahko kratek, lahko pa traja nekaj minut ali do 10 minut.

Pri večini ljudi se mišica boleče krči brez trajnih težav. Pri drugih pa so krči lahko izredno boleči in nekaj dni puščajo nekaj nelagodja v mišicah.

Če se ponoči pogosto pojavijo krči v nogah, lahko pride do motenj spanja.

Vzroki

Zdravniki ne vedo natančno, zakaj se mišični krči zgodijo, ko oseba telovadi ali kadar nima drugih zdravstvenih težav.

Ena teorija pa je, da lahko konj ali krč vplete mišice v mišico, ki služi nogi.

Študija, objavljena leta Mišice in živci ugotovili, da mišični krč vključuje ta specifični živec. Študija je ugotovila, da je živec sprožil pri visokih hitrostih do 150 električnih praznjenj vsako sekundo. Ta visoka stopnja električne aktivnosti je prisilila mišice, da so se močno stisnile.

Dejavniki tveganja

Dejavniki tveganja za krče v nogah vključujejo:

• nosečnost
• starejša starost
• vadba
• elektrolitska neravnovesja ali nizka raven soli
• poškodba perifernega živca ali druge težave z živci
• mišične bolezni
• možganska kap
• uporaba nekaterih zdravil

Akutna bolečina v teletih se lahko zgodi tudi iz razlogov, ki niso povezani s krči. Tej vključujejo:

• travma
• globoka venska tromboza (DVT)
• pretrgana Bakerjeva cista

Pregled študij, objavljenih leta 2017, je pokazal, da se poleg krčev v nogah pogosto pojavljajo naslednje vrste bolezni:

• bolezni srca in ožilja, vključno s koronarno arterijsko boleznijo in visokim krvnim tlakom
• bolezni ledvic in zdravljenja, vključno z uremijo in dializo
• nevrološke bolezni, kot sta bolezen motornega nevrona in otroška paraliza
• mišično-skeletne težave, vključno z artritisom
• presnovne bolezni, vključno s sladkorno boleznijo tipa 2, boleznimi jeter in težavami s ščitnico

Droge in mišični krči

Kdor ima težave z krči v nogah po zaužitju zdravil na recept, se bo morda želel pogovoriti z zdravnikom ali farmacevtom, ki bo svetoval o zamenjavi zdravila.

Pomembno je, da ne prenehate jemati zdravila, ne da bi se prej pogovorili z zdravstvenim delavcem.

Nekatera zdravila lahko povečajo tveganje za krče v nogah, vključno z:

• Intravenska železova saharoza, kot je Venofer, ki se uporablja za anemijo zaradi pomanjkanja železa
• Raloksifen (Evista) in Teriparatid (Forteo), zdravljenje osteoporoze
• Konjugirani estrogeni, ki lajšajo simptome menopavze
• Naproxen (Naprosyn), zdravilo za lajšanje bolečin
• Levalbuterol (Xopenex) in albuterol-ipratropium (Combivent) za bronhospazem in astmo
• Pregabalin (Lyrica), ki blaži živčne bolečine

Druge vrste zdravil, ki lahko povzročijo krče v nogah, vključujejo statine za zmanjšanje holesterola in diuretike za odstranjevanje odvečne tekočine iz telesa.

Uporaba nekaterih poživil, kot so amfetamini in kofein, lahko poveča tveganje za pojav krčevskega konja ali krčev v nogah.

Kdor opazi povečanje pogostosti ali resnosti mišičnih krčev, mora obiskati zdravnika, saj ima lahko osnovno težavo, ki jo je treba odpraviti.

Diagnoza

Ko oseba obišče zdravnika zaradi težave s konjem Charley, bo zdravnik več kot verjetno vprašal o njihovih simptomih, vključno z:

• kakšen je krč in kje se pojavi
• kdaj se pojavijo krči in kako dolgo
• kako hudi ali redno se pojavijo krči
• ali so začeli pred kratkim

Zdravnik bo verjetno vprašal tudi o telesnih navadah, prehrani in drugih simptomih, zdravstvenih težavah ali trenutnih zdravilih.

Zdravljenje

Za lajšanje krča v nogah lahko pomaga poravnava noge in povlečenje stopala nazaj proti goleni.

Obstaja malo dokazov, da lahko zdravniški poseg pomaga pri zdravljenju ali zmanjšanju mišičnih krčev.

Ko pa mišica krči in človek doživi konja charley, mu lahko pomaga, da najde nekaj olajšanja:

1. Mišico nežno iztegnite tako, da stojite ali premikate ud ali stopalo.
2. Močno, a nežno potegnite prste in stopalo navzgor do sprednjega dela noge.
3. Te gibe ponavljajte, dokler krči ne popustijo in se ne ustavijo.

Nekateri menijo, da masaža utesnjene mišice olajša.

Če obstajajo znaki, da osnovna težava povzroča krče, lahko zdravnik predlaga nadaljnje teste. Če oseba jemlje zdravilo, ki poveča možnost krčev, lahko zdravnik spremeni to ali odmerek.

Nekateri ljudje jemljejo tablete kinina za zmanjšanje krčev, vendar raziskave niso potrdile, ali je to varno ali učinkovito.Večina zdravnikov ne priporoča kininskih tablet zaradi možnosti škodljivih učinkov.

Naravna zdravila in preprečevanje

Če želite preprečiti, da bi se pojavil konj ali mišični krč, lahko oseba poskusi naslednje:

• med jedjo in vadbo si pustite dovolj časa
• ogrevanje pred in po vadbi z nežnim raztezanjem mišic
• pitje tekočine in uživanje malo hrane po vadbi za nadomestitev tekočine in mineralov
• ohranjanje hidracije s pitjem dovolj vode ves čas
• izogibanje kofeinu in drugim poživilom
• spremljanje morebitnih neželenih učinkov zdravil na recept

Nekateri uporabljajo magnezijeve dodatke, vendar pregledi prejšnjih znanstvenih študij niso našli dovolj dokazov, ki bi nakazovali, da ti pomagajo

Spremembe, ki bi lahko pomagale, čeprav ni znanstvenih dokazov, ki bi jih podpirali, vključujejo:

• sprostitev, masaža in toplotna terapija
• prehod na drugačno obutev
• hujšanje za ljudi s prekomerno telesno težo
• telesna vadba za tiste s sedečim načinom življenja

Zakaj krče imenujemo charley konji?

Verjetno je, da uporaba "konja charley" za opis mišičnega krča prihaja iz neuradnega ameriškega športnega govora iz 1880-ih.

Ena od teorij je, da izraz izhaja iz igralca baseballa, ki je govoril o hromem konju. Konji so včasih pomagali pri opravljanju delovnih nalog v baseballu.

Druga zgodba, ki se je pojavila v Washington Postu leta 1907, je trdila, da je ime prišlo iz baseball vrča Charleyja, ki je med igrami leta 1880 imel mišične krče.

Konji Charley niso posebej povezani s športom baseball in se lahko pojavijo med katero koli vrsto vadbe.

Odvoz

Konj ali krč na nogah je pogosta težava in običajno ne kaže na resne zdravstvene težave. Kljub temu je lahko konj charley včasih posledica zdravil ali zdravstvenega stanja.

Običajno jih ni mogoče zdraviti ali preprečiti, razen da se morda pred vadbo ogrejejo in ostanejo dobro hidrirani.

Če so človeški krči hudi in se pri njih pojavijo druge spremembe, kot sta spremenjena raven zavesti ali vročina, naj poišče zdravniško pomoč.