Kako lahko vitamin D pomaga pri luskavici?
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Luskavica je avtoimunsko stanje, ki prizadene kožo in druge dele telesa. Zdi se, da obstaja povezava med nizko vsebnostjo vitamina D in luskavico, vendar ali lahko dodaten vitamin D pomaga izboljšati simptome?
Vitamin D, znan tudi kot sončni vitamin, je zelo pomemben za ohranjanje zdravja kosti, mišic, srca, pljuč, možganov in morda drugih delov telesa, vključno s kožo. Znanstveniki tudi verjamejo, da ima lahko vlogo pri imunskem sistemu.
Ta članek bo proučil razmerje med luskavico in vitaminom D, kako pridobiti več vitamina D in ali lahko dodaten odmerek tega vitamina pomaga ljudem z luskavico ali ne.
Kaj je vitamin D?
Vitamin D je edinstven vitamin iz dveh razlogov:
- Ko je koža izpostavljena sončni svetlobi, si telo lahko ustvari zalogo tega vitamina. Ljudje morajo v hrani uživati druge vitamine.
- Za razliko od drugih vitaminov telo vitamin D spremeni v hormon. Ime tega hormona je "aktivirani vitamin D" ali kalcitriol.
Obstajajo dokazi, da vitamin D pomaga vzdrževati in podpirati zdravje:
- kosti in zob
- imunski sistem
- možgani
- živčni sistem
- ravni inzulina
- pljučna funkcija
- zdravje srca in ožilja
Znanstveniki so našli tudi povezave med vitaminom D in nekaterimi kožnimi stanji, vključno z luskavico.
Ko sončna svetloba pade na kožo, telo proizvaja vitamin D. Zdi se, da ima koža vlogo pri sintezi vitamina D.
Znanstveniki to interakcijo opisujejo kot "zapleteno". Še vedno ne razumeta razmerja v celoti.
Tukaj preberite več o vitaminu D in njegovih koristih.
Vpliv na luskavico
Nizke ravni vitamina D so pogoste pri ljudeh z dolgotrajno luskavico.
Ljudje z luskavico preživijo obdobja remisije, ko se simptomi umaknejo ali izginejo, in se poslabšajo, ko se poslabšajo.
Znanstveniki so ugotovili, da je pri osebi z luskavico bolj verjetno, da bo imela nizko vsebnost vitamina D.
Strokovnjaki menijo, da pomanjkanje vitamina D ne povzroča luskavice, lahko pa omeji sposobnost telesa, da ohranja kožo zdravo.
Ena študija je proučevala raven vitamina D ljudi na Irskem s psoriazo. Preiskovalci so ugotovili, da se je ob manj sončne svetlobe raven vitamina D v ljudeh zniževala, simptomi luskavice pa so se poslabšali.
Raziskovalci so predlagali, da bi pozimi ljudje z luskavico imeli koristi od UVB terapije ali dodatkov vitamina D.
Pravzaprav zdravniki pogosto predpisujejo ultravijolično B (UVB) svetlobno terapijo za zdravljenje luskavice. Zdi se, da deluje, toda ali je to posledica povečanega vitamina D, ostaja nejasno.
Vitamin D je prisoten tudi pri nekaterih peroralnih in aktualnih načinih zdravljenja luskavice.
UVB svetlobna terapija in vitamin D
Raziskovalci so ugotovili, da je UVB učinkovit pri zmanjševanju simptomov luskavice.
Eden od učinkov zdravljenja je, da posnema sončne UVB žarke in ti žarki sprožijo proizvodnjo vitamina D v koži.
Nekateri znanstveniki pa predlagajo, da čeprav zdravljenje z UVB izboljšuje simptome luskavice, so to morda drugi dejavniki, ne pa ustvarjanje dodatnega vitamina D.
Viri: Kako dobiti več vitamina D
Obstajajo štirje načini, kako lahko ljudje z luskavico povečajo raven vitamina D.
Hrana
Dobri prehranski viri vitamina D so:
- olje iz polenovke
- mastne ribe, kot je losos
- obogatena žita, sokovi in mlečni izdelki
- rumenjak
- goveja jetra
Urad za prehranske dodatke (ODS) priporoča, da večina ljudi dobi dovolj vitamina D z zdravo prehrano in skrbno izpostavljenostjo sončnim žarkom UVB.
Dodatki
Vitamina D2 in D3 sta na voljo kot dodatka, zdravniki pa jih priporočajo dojenčkom in drugim, ki jim grozi pomanjkanje.
Za odrasle ni posebnih priporočil za uporabo dodatkov vitamina D. Vsak z luskavico, ki razmišlja o dodatkih, se mora najprej pogovoriti z zdravnikom.
Medicinski inštitut priporoča zgornjo mejo 4000 ie vitamina D na dan, da se prepreči tveganje za neželene učinke.
Sončna svetloba
Sonce telesu omogoča, da tvori vitamin D, vendar je sončna svetloba sestavljena iz UVA in UVB žarkov.
Izpostavljenost UVB sicer ne povečuje tveganja za raka, izpostavljenost UVA pa.
Iz tega razloga bi morali ljudje z luskavico vprašati zdravnika, preden povečajo izpostavljenost sončni svetlobi. Tukaj lahko izveste več o izpostavljenosti soncu in luskavici.
Zdravstveni delavec bo z zdravljenjem z UVB poskrbel v zdravniški ordinaciji. Ni na voljo v solarijih.
Solariji niso primerni za zdravljenje luskavice, ker povečujejo tveganje za kožni rak in druge kožne težave. Ljudje z luskavico ne smejo uporabljati solarija.
Zdravila
Zdravnik lahko za zdravljenje simptomov luskavice predpiše kreme in druge lokalne aplikacije, ki vsebujejo obliko vitamina D.
Nekatere študije so pokazale, da je nanos vitamina D na kožo, zlasti v kombinaciji s kortikosteroidi, lahko učinkovito zdravljenje. Obstajajo pomisleki glede neželenih učinkov kortikosteroidov in raziskovalci pravijo, da bi to lahko pomagalo rešiti to težavo.
V pregledu Cochrane, objavljenem leta 2016, so raziskovalci ugotovili, da je vitamin D lahko koristen.
Ugotovili pa so, da ima lahko tudi škodljive učinke, zlasti če se uporablja samostojno in v velikih odmerkih, in se zdi manj učinkovit kot kortikosteroidi.
Iz tega razloga so avtorji ugotovili, da je varneje in učinkoviteje uporabljati vitamin D v kombinaciji z visokokakovostnim lokalnim steroidom.
Kreme za luskavico, ki vsebujejo vitamin D, so na voljo na spletu.
Pomanjkanje vitamina D
Nizke ravni vitamina D so lahko posledica:
- slaba prehrana
- nizka absorpcija ali visoko izločanje, na primer zaradi vnetne črevesne bolezni
- pomanjkanje izpostavljenosti sončni svetlobi
- določena zdravstvena stanja
Ljudje z luskavico imajo pogosto nizko vsebnost vitamina D, vendar natančno zakaj ni jasno.
Poleg tega imajo ljudje večjo verjetnost pomanjkanja, če:
- so starejši
- imajo visok ITM
- so dojeni dojenčki
- imajo temno kožo
- malo izpostavljeni soncu, na primer zaradi zimske oblačnosti, notranjega življenjskega sloga ali nošenja oblačil, ki pokrivajo vse telo
Če obstaja možnost, da ima oseba nizko raven vitamina D, lahko zdravnik za preverjanje uporabi krvni test. Če so ravni nizke, lahko osebi svetujejo, naj jemlje peroralne dodatke za povečanje ravni.
Vendar le malo dokazov kaže, da bi dodatki pomagali izboljšati simptome luskavice.
V teku so klinična preskušanja, da bi ugotovili, ali ima vitamin D pomembno vlogo pri zdravljenju. Ena norveška študija bo končana maja 2019.
Neželeni učinki vitamina D
Po ODS lahko previsok odmerek dodatka vitamina D povzroči:
- anoreksija in hujšanje
- prekomerno uriniranje
- nepravilen srčni utrip
- visoka raven kalcija v krvi, kar povečuje tveganje za ledvične kamne in kardiovaskularne težave
ODS kažejo, da je vnos 10.000 ie na dan ali več lahko strupen. Opozarjajo, da bi lahko tako nizke kot visoke ravni vitamina D dolgoročno povzročile zdravstvene težave.
V študijah, v katerih so ljudje z luskavico uporabljali vitamin D kot lokalno zdravljenje, so nekateri ljudje imeli neželene učinke na območju, kjer so uporabljali kremo.
Sem spadajo:
- srbenje
- kožne bolečine
- rdeča, vneta, suha koža
Nacionalna fundacija za luskavico ugotavlja, da je malo dokazov, ki bi potrjevali, da bo uporaba dodatkov vitamina D pomagala ljudem z luskavico, in opozarjajo tudi, da lahko dodajanje vitamina D povzroči neželene učinke.
Ljudem svetujejo, naj se pred jemanjem dodatkov posvetujejo s svojim zdravnikom, da preprečijo škodljive učinke in interakcije z drugimi zdravili.
Drugi vitamini in dodatki za luskavico
Ni veliko dokazov, da bi vitamini ali prehranska dopolnila pomagali zmanjšati simptome luskavice.
Vendar so mastne ribe dober vir vitamina D in nekateri ljudje z luskavico verjamejo, da jim dodatki maščobnih kislin omega-3 olajšajo luskavico.
Omega-3 maščobne kisline lahko zmanjšajo vnetje, luskavica pa je vnetna bolezen.
Vendar ni dovolj dolgoročnih kliničnih preskušanj, da bi dokazali, ali so ti dodatki učinkoviti za zdravljenje luskavice.
Odvoz
Znanstveniki verjamejo, da obstaja povezava med vitaminom D in luskavico in pri ljudeh s to boleznijo pogosto ugotovijo nizko raven vitamina D.
Vendar še ne razumejo, kako sta medsebojno povezana. Prav tako ni jasno, ali bodo dodatki vitamina D pomagali ljudem z luskavico.
Topične kreme, ki kombinirajo kortikosteroide in vitamin D, lahko pomagajo. Poleg tega lahko zdravljenje z UVB, uveljavljeno terapijo za luskavico, pomaga telesu ustvariti več vitamina D in tudi lajša simptome.
Ko raziskovalci izvedo več o povezavah med luskavico in vitaminom D, bi lahko njihove ugotovitve v prihodnosti vodile do novih načinov zdravljenja.
Za zdaj pa bi se morali ljudje pogovoriti s svojim zdravnikom, preden poskusijo bodisi zdravljenje z UVB bodisi dodatek vitamina D.
Vsak dodatek bi lahko vplival na druga zdravila, ki jih oseba jemlje.
