Naravna domača zdravila za KOPB
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Kronična obstruktivna pljučna bolezen je kronično pljučno stanje. Z zdravljenjem se lahko izboljša, domača zdravila pa lajšajo kašelj, odvečno nastajanje sluzi in druge simptome.
Kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB) omejuje pretok zraka v pljuča in iz njih. Ljudje s takšno boleznijo ponavadi občutijo težko sapo, zato imajo lahko težave pri vadbi in opravljanju vsakdanjih dejavnosti.
Čeprav trenutno ni zdravila za KOPB, lahko različna domača zdravila pomagajo odpreti dihalne poti in izboljšajo kakovost življenja osebe.
Ta članek govori o tem, katera domača zdravila, vključno s spremembami življenjskega sloga, dodatki in eteričnimi olji, lahko ljudem pomagajo pri obvladovanju KOPB.
Domača zdravila za KOPB
Naslednja domača zdravila in naravno zdravljenje lahko ljudem s KOPB pomagajo pri obvladovanju simptomov in počasnem napredovanju bolezni:
1. Nehajte kaditi
Kajenje je glavni vzrok za KOPB v ZDA in je krivec za približno 90 odstotkov smrtnih primerov, povezanih s KOPB.
Tobačni dim draži dihalne poti v pljučih. Vnetje in ovira dihalnih poti povzroča njihovo zožitev, kar otežuje prehod in vstop zraka.
Po nedavnem pregledu imajo ljudje s KOPB, ki kadijo, hitrejše upadanje pljučne funkcije, več zapletov in povečano tveganje smrtnosti.
Kajenje lahko zmanjša tudi učinkovitost inhalacijskih steroidnih zdravil, ki jih zdravniki uporabljajo za zdravljenje hude KOPB.
Opustitev kajenja je najučinkovitejši ukrep, ki ga lahko opravi nekdo, ki kadi in ima KOPB, da upočasni napredovanje bolezni. Ljudje lahko obiščejo zdravnika za nasvet, kako prenehati kaditi, ali pa obiščejo smokefree.gov za podrobna navodila.
2. Izboljšajte kakovost zraka v domu
Nekateri dražilci v domu lahko otežijo dihanje ljudem s KOPB. Skupna dražila vključujejo:
- barve in laki
- kemična čistilna sredstva
- pesticidi
- tobačni dim
- prah
- hišni prhljaj
Ljudje lahko izboljšajo kakovost zraka v svojem domu tako, da:
- omejevanje stika z gospodinjskimi kemikalijami
- odpiranje oken za povečanje pretoka zraka
- z uporabo sistema za filtriranje zraka
- redno čiščenje sistemov za filtriranje zraka, da se prepreči rast škodljivih plesni in plesni
- sesanje in odstranjevanje nereda, da se prepreči nabiranje prahu
- pranje posteljnine vsak teden za zmanjšanje pršic
3. Vadite dihalne vaje
Vadba dihalnih vaj je namenjena izboljšanju simptomov KOPB z izboljšanjem mišic, ki jih oseba uporablja za dihanje, in izboljšuje njihovo sposobnost vadbe.
V sistematičnem pregledu Cochrane iz leta 2012 so primerjali skupine ljudi s KOPB, ki so uporabljale dihalne vaje z ljudmi, ki tega niso storili 4–15 tednov.
Vključene so dihalne vaje:
- Dihanje z ustnicami. Takrat človek vdihne skozi nos in izdihne skozi tesno stisnjene ustnice.
- Dihanje diafragme. To pomeni krčenje trebušne prepone, da bi globlje dihali. Med vdihom se trebuh vidno razširi, pri izdihu pa se izprazni.
- Pranajama. To je nadzorovana dihalna tehnika, ki je pogosta v praksi joge. Pranajama vključuje koncentracijo na področja telesa, ki sodelujejo pri dihanju.
Raziskovalci niso odkrili razlik v simptomih, kot sta zasoplost in kakovost življenja, vendar so ljudje, ki so uporabljali dihalne vaje, izboljšali toleranco do vadbe. Dihalne vaje lahko pomagajo ljudem s KOPB, ki imajo težave z vadbo.
4. Upravljanje ravni stresa
KOPB lahko povzroči nenadne vnetje simptomov ali poslabšanje stanja. Tesnoba in depresija lahko povečata tveganje za vnetje. Vključevanje v strategije obvladovanja stresa bo izboljšalo splošno zdravje.
Ena študija je pokazala, da je večja verjetnost, da bodo ljudje s KOPB, ki so imeli tudi tesnobo ali depresijo, ponovno sprejeti v bolnišnico v 30 dneh po odhodu. Čustveni stres lahko oslabi imunski sistem in poveča tveganje za okužbe dihal.
Meditacija pozornosti lahko pomaga zmanjšati čustveno stisko. Majhna študija iz leta 2015 je pokazala, da je 8-tedenski tečaj meditacije pozornosti izboljšal hitrost dihanja pri ljudeh s KOPB v primerjavi s kontrolno skupino. Ljudje so poročali tudi o izboljšani čustveni funkciji po šestih razredih.
5. Ohranite zdravo težo
Ljudje s KOPB s prekomerno telesno težo imajo večje tveganje smrtnosti kot ljudje s KOPB s prekomerno telesno težo. Raziskovalci še vedno preiskujejo vpliv debelosti na obete za KOPB.
Ljudje s KOPB s premajhno težo imajo večjo verjetnost:
- šibkost v dihalnih mišicah
- zmanjšana sposobnost gibanja
- zmanjšana pljučna kapaciteta
Po nedavnem pregledu lahko uravnotežena prehrana pomaga ljudem s KOPB z izboljšanjem pljučne funkcije. Uravnotežena prehrana ima tudi presnovne in srčne koristi. Ljudje s prekomerno telesno težo bodo morda imeli koristi od prehranske prehrane z veliko kalorijami, beljakovinami in nenasičenimi maščobami.
Ta vrsta prehrane povečuje človekovo energijo in pomaga pri izgradnji mišic v kombinaciji z vadbo. Potrebne pa so obsežnejše študije, preden bodo raziskovalci razumeli koristi te prehrane za ljudi s KOPB.
6. Razvijte mišično moč
Mnogi ljudje s KOPB imajo težave z vadbo, ker je dihanje težje. Izogibanje vadbi pa lahko poslabša simptome, kot sta mišična oslabelost in utrujenost.
Naslednje vaje lahko ljudem s KOPB pomagajo izboljšati mišično moč in povečati sposobnost vadbe:
- Intervalni trening. To vključuje izmenična obdobja vadbe z visoko in nizko intenzivnostjo. Intervalni trening je dober za ljudi s hudo KOPB, saj vadi mišice brez preobremenitve srca in pljuč.
- Trening moči. Pri tem se uporabljajo metode odpornosti, kot so uteži, pasovi upora in lastna telesna teža osebe za povečanje mišične velikosti in moči. Z izgradnjo mišic v spodnjem delu telesa lahko izboljšate težko dihanje.
Ko oseba začne izgubljati kondicijo, je gibanje vse težje in pljučna funkcija se lahko poslabša. Ljudje bi zato morali začeti režim vadbe že v zgodnji fazi, da bi kar najbolje koristili.
7. Vaje na vodni osnovi
Ljudje s KOPB imajo lahko mišične ali kostne težave, ki otežujejo vadbo. Vodne vaje povzročajo manj stresa na telesu, zaradi česar so lažje in bolj obvladljive za ljudi s KOPB.
Študija iz leta 2013 je pokazala, da vaje na vodni osnovi lahko povečajo telesno sposobnost in kakovost življenja. Pri ljudeh s KOPB in telesnimi okvarami so bile vaje na vodi učinkovitejše kot vaje na kopnem in nobena vadba.
Raziskovalci so predlagali, da so ti učinki lahko posledica edinstvenih lastnosti vode, ki podpirajo telesno težo z vzgonom in zagotavljajo odpornost na povečanje intenzivnosti vadbe.
Dodatki za KOPB
Številni dodatki lahko pomagajo izboljšati simptome KOPB z nadzorovanjem vnetja in zmanjšanjem simptomov. Dodatki za KOPB vključujejo:
8. Vitamin D
Pomanjkanje vitamina D lahko poveča vnetje dihalnih poti in zmanjša sposobnost telesa, da očisti bakterije.
Pregled iz leta 2015 je pokazal, da imajo ljudje s hudo KOPB navadno nizko raven vitamina D. Dodatek vitamina D lahko izboljša nekatere simptome KOPB in izboljša izbruhe.
Ljudje lahko dodatke vitamina D kupujejo v lekarnah ali na spletu.
9. Koencim Q10 in kreatin
Koencim Q10 (CoQ10) in kreatin sta naravni kemikaliji, ki sodelujeta pri oskrbi telesnih celic z energijo.
Študija iz leta 2013 je proučevala, ali bi kombinacija kreatina in dodatkov CoQ10 izboljšala simptome KOPB pri ljudeh s kronično dihalno odpovedjo.
Po dveh mesecih so ljudje, ki so jemali kreatin in dodatke CoQ10, izboljšali toleranco do vadbe, manj zasoplosti, izboljšali izbruhe in izboljšali kakovost življenja.
Ljudje lahko CoQ10 kupijo v lekarnah ali na spletu.
Esencialna olja
Ljudje lahko uporabljajo tudi eterična olja za odpiranje dihalnih poti in čiščenje sluzi iz pljuč. Ljudje lahko eterična olja uporabljajo v difuzorju ali jih razredčijo v nosilnem olju in nanesejo na kožo. Eterična olja za KOPB vključujejo:
10. evkaliptusovo olje
Olje evkaliptusa vsebuje naravno spojino, imenovano evkaliptol. Zdravilo Eucalyptol ima lahko za ljudi s KOPB naslednje koristi:
- ima antioksidativne in protivnetne lastnosti
- odpira dihalne poti v pljučih
- zmanjša nastajanje sluzi
- pomaga očistiti sluz iz pljuč
- preprečuje vnetja pri zmerni do hudi KOPB
Rezultati ene študije kažejo na dodajanje 12 kapljic evkaliptusovega olja v 150 mililitrov vrele vode in vdihavanje do trikrat na dan.
Na spletu lahko izbirate med številnimi olji evkaliptusa.
11. Mirtol standardiziran
Myrtol standardized je eterično olje, pridobljeno iz bora, apna in evkaliptusa.
Nedavni pregled 15 randomiziranih nadzorovanih preskušanj (RCT) je pokazal, da je standardiziran mirtol varno in učinkovito zdravljenje tako kroničnega bronhitisa kot KOPB. Potrebni pa so bolj obsežni visokokakovostni RCT.
Kdaj k zdravniku
Oseba mora obiskati zdravnika, če ima naslednje simptome poslabšanja KOPB:
- več težko dihanje
- več nastajanja sluzi kot običajno
- sluz, ki je rumena, zelena ali rjava
- sluz, ki je gostejša ali lepljivejša kot običajno
- vročina
- simptomi prehlada in gripe
- povečana utrujenost
Nekateri znaki in simptomi kažejo na hudo poslabšanje KOPB. Ljudje bi morali takoj poklicati nujne službe, če imajo naslednje:
- bolečina v prsnem košu
- težko dihanje
- modre ustnice ali prsti
- zmedenost ali vznemirjenost
- zaspanost
Zgodnje zdravljenje poslabšanj KOPB lahko zmanjša verjetnost razvoja nadaljnjih zapletov.
Povzetek
KOPB je kronično stanje, ki ga je težko obvladati. Ljudje lahko doma zmanjšajo simptome z uporabo nekaterih domačih zdravil, vključno z vajami, dihalnimi tehnikami, prehranskimi dopolnili in eteričnimi olji.
Če se simptomi KOPB poslabšajo, mora oseba obiskati svojega zdravnika.
