Razmišljate o prenehanju kajenja? Danes je dan
Opustitev kajenja je zelo težko. Vendar pa se po nedavnih ugotovitvah, prej ko se nekdo ustavi, tem bolje. Morda je danes ta dan?
Kajenje tobaka, kot se večina od nas dobro zaveda, povečuje tveganje za številne resne zdravstvene težave.
Povezana stanja vključujejo bolezni srca, možgansko kap, kronično obstruktivno pljučno bolezen in več vrst raka.
Kljub temu da so mnoge od teh nevarnosti splošno znane, je odpoved tobaku skrajno zahtevna.
Kljub temu kajenje cigaret v ZDA upada.
Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) se je število ljudi, ki trenutno kadijo v ZDA, z 20,9 odstotka odrasle populacije leta 2005 zmanjšalo na 15,5 odstotka leta 2016.
Dejstvo, da se toliko ljudi odpove, pomeni tudi, da je zdaj več milijonov ljudi, ki so kadili.
Nekdanji kadilci v preiskavi
Nekateri raziskovalci so že poskušali ugotoviti, kako se po prenehanju kajenja spreminja tveganje za bolezni ljudi, ki so kadili.
Prejšnje študije so zaključile, da tveganje za srčno-žilne bolezni pade le nekaj let po prenehanju zdravljenja. Vendar je večina zgodnjih študij temeljila na sorazmerno majhnem številu udeležencev in pogosto ni bilo veliko nadaljnjega spremljanja stanja kajenja skozi čas.
Zdaj je zaradi velikega števila ljudi, ki so včasih kadili, mogoče bolje razumeti, kako hitro (ali počasi) se zdravje srca in ožilja normalizira. In ker je več ljudi kadilo, je pomembno razumeti, kako se lahko njihovo zdravje sčasoma spremeni.
Za raziskovanje so raziskovalci vzeli podatke iz študije Framingham Heart. Imeli so dostop do zdravstvenih informacij 8.700 ljudi, od katerih nobeden na začetku študije ni imel nobenih znakov bolezni srca in ožilja.
Znanstveniki so sledili vsakemu udeležencu v povprečju 27 let. V tem času je bilo 2386 srčno-žilnih dogodkov.
Primerjali so zdravje srca in ožilja ljudi, ki trenutno kadijo, tistih, ki so kadili, in ljudi, ki nikoli niso kadili.
Obstaja širok spekter dejavnikov, ki lahko vplivajo na posameznikovo kardiovaskularno zdravje. S tem v mislih so raziskovalci analizirali čim več teh spremenljivk, vključno z izobrazbo, spolom, starostjo, desetletjem rojstva, diabetesom, hipertenzijo, ravnijo holesterola, uživanjem alkohola in indeksom telesne mase (ITM).
Le čas zdravi
Analiza je pokazala, da se je 70 odstotkov srčno-žilnih dogodkov zgodilo pri tistih, ki so 20 let kadili ali kadili, kar ustreza 20 cigaretam na dan.
V primerjavi s tistimi, ki so še naprej kadili, so posamezniki, ki so v zadnjih petih letih nehali kaditi, zmanjšali tveganje za bolezni srca in ožilja za 38 odstotkov.
Pokazali so tudi, da je minilo približno 16 let od zadnje cigarete, da se je tveganje za bolezni srca in ožilja vrnilo na enako raven kot nekdo, ki nikoli ni kadil. To je bistveno dlje od prejšnjih ocen.
Skupina je te ugotovitve predstavila na znanstvenih sejah American Heart Association (AHA) 2018, ki so potekale v Chicagu, IL. Avtorica študije je Meredith Duncan, dr. študentka Univerzitetnega medicinskega centra Vanderbilt v Nashvillu, TN.
"Te ugotovitve poudarjajo prednosti opustitve kajenja v petih letih, kar je 38 odstotkov manjše tveganje za srčni napad, možgansko kap ali druge oblike bolezni srca in ožilja v primerjavi z ljudmi, ki še naprej kadijo."
Meredith Duncan
Čeprav so v skrajnem primeru izzivi, ti rezultati jasno kažejo, da je odpoved prej kot slej najboljši način ukrepanja.
Kljub rekordnemu številu ljudi, ki so prenehali, je po navedbah CDC tobak za kajenje še vedno "vodilni vzrok bolezni in smrti, ki jih je mogoče preprečiti v [ZDA]" in vsako leto povzroči več kot 480.000 smrtnih žrtev.
Kot piše Duncan, "bistvo je, da če kadite, je zdaj pravi čas, da prenehate."
