Kaj vedeti o popping sklepih
Popping sklepi so pogosti. Nekateri raziskovalci so nekoč mislili, da je pokanje zvok zračnega mehurčka med sesedajočimi se kostmi, medtem ko so drugi verjeli, da zvok prihaja iz odmika mišičnih vezi.
Zdravniki popping sklepov imenujejo krepitus. Marsikomu ni všeč zvok pokajočih ali razpokanih sklepov, čeprav zdravi sklepi lahko oddajajo zvoke. Ena študija iz leta 2017 je pokazala, da ljudje zaradi izpuščajočih sklepov doživljajo negativne misli, čustva in se celo izogibajo zdravim dejavnostim.
Čeprav so popping sklepi v večini primerov neškodljivi, so v nekaterih primerih lahko simptom zdravstvenega stanja.
Kaj je popping?
O natančnih razlogih in vzrokih skupnega pojavljanja se še razpravlja.
V zadnjem času so v študiji iz leta 2015 raziskovalci, ki uporabljajo tehnologijo magnetne resonance, prepričljivo lahko pokazali, da pokanje in pokanje sklepov ni sproščanje zračnega mehurčka, temveč ustvarjanje majhnega prostora med kostmi. Zdravniki temu pravijo tribonukleacija.
Vendar je še vedno potrebno več raziskav natančnega postopka za popping sklepi.
Razumevanje skupnega poppinga
Do danes ni nobenega dokaza, ki bi nakazoval, da ima izpuščanje lastnih sklepov človeka negativne učinke, le rahlo povečanje obsega gibanja.
Ko govorimo o popping sklepih, strokovnjaki razlikujejo med osebo, ki fizično puka svoje sklepe, in poppingom, povezanim s stanjem.
Če se pojavijo bolečine, otekline, omejen obseg gibanja ali poškodbe v preteklosti, bi lahko pokanje imelo nekaj povezav z resnejšim zdravstvenim stanjem.
Popping s povezavo do zdravstvenega stanja se običajno pojavlja pogosteje in je lahko boleč.
Fizično pokakanje nima bolečin in ni skrb vzbujajoče.
Ali lahko nekateri pogoji poslabšajo stanje?
Nekateri pogoji povzročajo pogostejše pojavljanje sklepov, na primer pri nekaterih oblikah artritisa.
Ko artritis napreduje, lahko pokanje postane pogostejše.
Osteoartritis
Osteoartroza (OA) povzroči, da se hrustanec v sklepu stanjša in postane bolj raztrgan. To tanjšanje in obraba lahko povzroča bolečino, saj se sklepi drgnejo drug ob drugega, poleg tega pa ima povezave do popping sklepov. Popping sklepi se pogosteje pojavljajo z napredovanjem OA.
Študija iz leta 2018 je pokazala, da je pokanje kolena napovedni dejavnik pri ljudeh, ki imajo OA brez simptomov. Pri tistih, ki so imeli OA in pokanje kolena, so bili bolj verjetni kot drugi, ki niso pokali, da bi imeli druge simptome z OA.
Druga študija kaže, da so ljudje z OA, ki imajo tudi popping kolenske sklepe, bolj verjetno poročali o nižji telesni funkciji in kakovosti življenja, povezani s koleni.
Ljudje bi morali do ugotovitev, o katerih poročajo sami, vedno ravnati previdno.
Kot smo že omenili, druge študije kažejo, da ljudje ne marajo popačenja sklepov in jih povezujejo z nezdravimi sklepi, zato lahko ta občutek vpliva na ugotovitve, o katerih poročajo sami.
Revmatoidni artritis
Popping sklepi se lahko pojavijo tudi pri oblikah vnetnega artritisa, kot je revmatoidni artritis.
Visoki zvoki v sklepih so pogosteje vnetni artritis. Nižji zvoki so lahko iz vnetnega ali nevnetnega artritisa, čeprav je to težko razločiti.
Vnetje okoli kit
Čeprav vnetje, ki obdaja kite, ni popping, lahko povzroči tudi hruščanje, pokanje ali pokanje.
Poškodbe kite ali predelov okoli kit, kot so tendinitis ali teniški komolec, burzitis ali tenosinovitis, včasih spremljajo pokanje.
Pokanje prstov
Trenutno ni dokazov, ki bi nakazovali, da redno pokanje zgloba povzroča poškodbe sklepov. V nekaterih redkih primerih lahko razpoke na sklepih povzročijo izpah ali zgostitev na sklepu, ki je znan kot blazinica.
V eni stari študiji iz leta 1990 je imelo 74 udeležencev, ki so redno treskali sklepe, poškodbo sklepa. Med artritisno skupino in kontrolno skupino ni bilo razlike v primerih artritisa.
V novejši študiji iz leta 2017 so ocenili prstne sklepe 40 ljudi, vključno s 30, ki so običajno razpokali zglobe. Raziskovalci niso ugotovili nobenih škodljivih učinkov razpokanja zgloba. Ugotovili so, da imajo običajni krekerji nekoliko več gibanja.
Izguba sposobnosti razpokanja v zglobih je lahko stranski učinek stanja, imenovanega hiperparatiroidizem, ki je posledica kronične ledvične bolezni.
Kakšna je uporaba?
Nekateri zdravstveni delavci manipulirajo s sklepi osebe, kar lahko povzroči hrup.
Medtem ko je učinkovitost prakse kiropraktike, imenovane subluksacija, še vedno stvar preučevanja, je to pogosta tehnika, ki jo uporabljajo kiropraktiki.
Med prilagoditvijo kiropraktike izvajalec s pritiskom pomaga pri poravnavi sklepov, ki so morda nekoliko izravnani, vendar niso izpahnjeni.
Ta prerazporeditev lahko vključuje ali pa tudi ne oddaja hrupa. Ni dokazov, da bi popping sklep nakazal na uspešnejšo poravnavo. Preprosto se pojavi kot stranski učinek pritiska.
Povzetek
Običajno popuščajoči sklepi niso zaskrbljujoči.
Pomembno je razlikovati med hrupom sklepov z bolečino in oteklino ter hrupom sklepov brez bolečin. Skupni hrup brez bolečin je zelo normalen, pogost pri zdravih sklepih in na splošno ni zaskrbljujoč.
Ljudje bi morali obiskati zdravnika, če imajo bolečine v sklepih.
