Ali je sok Aloe vere dober za IBS?

Aloe vera je pogosta sestavina mil in vlažilcev, lahko pa koristi tudi pri prebavnih težavah.

Nekateri ljudje pred kratkim predlagajo, da bi uživanje soka Aloe vere lahko pomagalo pri zdravljenju sindroma razdražljivega črevesja (IBS). V tem članku bomo razpravljali o tem, ali lahko sok Aloe vere uporabimo za zmanjšanje simptomov IBS in morebitne neželene učinke.

Kaj je sok Aloe vere?

Sok aloe vere je priljubljen kot osvežilni napitek in zaradi svojih potencialnih koristi za zdravje.

Izvlečki iz rastlin Aloe vere se pogosto uporabljajo v alternativni medicini in naj bi imeli številne kozmetične in zdravstvene koristi.

Aloe vera naj bi imela veliko koristi za zdravje kože. Tradicionalno so liste Aloe vere uporabljali za zdravljenje ran ali opeklin.

Zdaj je običajno, da gel izvlečejo iz listov in ga uporabljajo za zdravljenje kožnih stanj, kot je dermatitis, ali v vlažilnih kremah in milih.

Gel Aloe vera je tudi sestavina zobne paste zaradi svojih protivnetnih in antibakterijskih lastnosti.

Aloe vero lahko iz zelenega dela lista naredimo v sok. Ta sok lahko deluje kot odvajalo in se lahko uporablja za zdravljenje zaprtja ali driske.

Sok aloe vere in IBS

Aloe vera naj bi bila koristna za zdravljenje nekaterih simptomov, povezanih z IBS, kot sta zaprtje in driska.

Protivnetne lastnosti Aloe vere lahko pomagajo zmanjšati vnetje prebavil, kar lahko prispeva k simptomom IBS.

Ljudje z IBS običajno simptome obvladujejo s spremembami življenjskega sloga in ne z zdravili. Te spremembe lahko vključujejo prehrano z visoko vsebnostjo vlaknin ali izključitev živil, ki sprožijo simptome, najpogosteje z nizko prehrano FODMAP. FODMAP so vrsta ogljikovih hidratov, ki jih telo težko prebavi

Vendar ni jasno, ali bi uradna dieta z nizko vsebnostjo FODMAP v tej fazi vključevala Aloe vero, njegova uporaba pa je sporna iz več razlogov.

Izvedenih je bilo zelo malo študij za ugotavljanje učinkovitosti Aloe vere pri zdravljenju simptomov IBS.

Prvo randomizirano kontrolirano preskušanje Aloe vere kot zdravljenja IBS je potekalo leta 2006. Ljudje z IBS so dobivali dodatke Aloe vere ali placebo 3 mesece. Raziskovalci niso ugotovili koristi dodatka Aloe vere pri zdravljenju simptomov IBS.

Novejša študija, v kateri je sodelovalo 110 udeležencev s IBS, se je osredotočila na kakovost življenja. Raziskovalci spet niso mogli najti pomembne razlike med Aloe vero in snovjo, ki je prejemala placebo za zmanjšanje simptomov IBS.

Eno preskušanje, izvedeno leta 2013, je pokazalo, da je Aloe vera pozitivno vplivala na zmanjšanje bolečin v trebuhu in napenjanja pri ljudeh z IBS. Vendar v tem preskušanju ni bilo kontrolne skupine, kar pomeni, da ni bilo mogoče ugotoviti, ali so se simptomi izboljšali kot neposredna posledica Aloe vere. Simptomi so se sčasoma lahko naravno izboljšali ali so del placebo učinka.

Trenutno ni dokazov, ki bi podpirali uporabo aloe vere za zdravljenje simptomov IBS. Za ugotavljanje morebitnih koristi Aloe vere za ljudi z IBS bi bilo treba opraviti bolj kakovostna randomizirana nadzorovana preskušanja.

Stranski učinki

Bolečine v trebuhu in driska so potencialni neželeni učinki zaužitja neprečiščenega soka aloe vere.

Sok aloe vere je lahko bodisi prečiščen (razbarvan) bodisi neprečiščen (nebarvan). Neprečiščen sok lahko povzroči neželene stranske učinke, vključno z:

• bolečine v trebuhu
• driska
• dehidracija ali elektrolitska neravnovesja
• nizka raven sladkorja v krvi
• alergijske reakcije
• interakcije z drugimi zdravili

Nekatere raziskave so neprečiščeni sok povezale z rakom po dolgotrajni uporabi v študijah na živalih, ni pa jasno, ali to velja tudi za ljudi.

Sokovi, pripravljeni s celotnim listom rastline, lahko vsebujejo lateks in verjetneje povzročajo neželene stranske učinke. Ljudje naj tovrstne sokove pijejo le v majhnih količinah.

Ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) ne ureja soka Aloe vere, zato ga mora oseba kupiti le iz uglednega vira. Kdor ima neželene učinke po pitju soka Aloe vere, se mora pogovoriti z zdravnikom.

Kaj je IBS?

IBS je kronično stanje, ki prizadene prebavni sistem. Ljudem lahko povzroči bolečine v trebuhu in napihnjenost, prekomerno napenjanje, drisko in zaprtje.

Izkušeni simptomi in njihova resnost se lahko od osebe do osebe zelo razlikujejo. Ni jasno, kaj povzroča IBS, in stanje trenutno nima zdravila.

Odvoz

Sok aloe vere lahko olajša simptome IBS, vendar so v podporo tem trditvam potrebne bolj empirične raziskave. Trenutno ni dovolj dokazov, ki bi nakazovali, da bi morali ljudje z IBS piti sok Aloe Vere, da bi upravičili tveganje za neželene stranske učinke.

Ljudje, ki želijo poskusiti sok Aloe vere za simptome IBS, morajo zagotoviti, da je prečiščen, in se pred uživanjem posvetujte z zdravnikom.